السلام عليكم
صباح معطر في نهار الجمعه
:icon35:
لاتنسوا حبيباتي قراءة سورة الكهف
استفساري عملت رجيم قبل مدة ولكن عانيت من ترهل الذراعين والبطن والافخاذ حتي احس ان ذراعي مثل الاجنحة
انا مانزلت كثير مع الرجيم يمكن 6كيلو بشهرين بس فعلا اعاني الان من الترهل:icon32:
من تفيدني مااجورة باطعمة ومشروبات وتمارين لشد الجسم >> ودي يصير جسمي زي الاسيويات:S_45:
القمر المليح @alkmr_almlyh
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
maruko
•
في تجمع في منتدي رشاقة ولياقة فيديو تمارين موضوع زين شوفي نتائج مشاركين فيه ماشاالله حتي كرش قيصرية تشده هالتمارين انا حابه أبدا معاهم روحي اقري الموضوع وشاركي فيه حتي في نت شفت صور ناس مترهلين وأنشد جسمهم بشهر من هالتمارين دوري بقوقل 30 Day shred before and after
الصفحة الأخيرة
شرب كوب شمر كل يوم
او
لبن الذكر