طبيعي يبيله وقت

ايه ياقلبي كملي اسبوع بعدين اربطي بطنك بقماش خفيف
انا لان الشماغ مايناسبني يكفي ايش ولا ايش 
الربط من عظمة العانه الى تحت الصدر 
اول شي يكون ربط خفيف جدا وكل يوم شدي شوي 
انتبهي لاتستخدمي المشد الطبي وغيره لانه يهبط الرحم
حتى الربط القوي من اول الايام يسبب هبوط للرحم
وطريقة الاخت الي تقول كرتونه كمان حلوه
وكل يوم قبل تنامي حطي مويه ساخنه في كوب كبير وحطي شرايح ليمون وملعقة كمون وزنجبيل طازج مهروس وبس تصحي من النوم اشربيها
وصلحي ترمس قشر قهوه اشربي منه واشربي شمر عشان الانتفاخ
واذا عندك وزن زايد نصيحه لايجي في بالك تخففي اكل بالفترة هذي
الجوع مره مايناسب النفاس لانه يخرب الرحم 
العشرين يوم الاولى كلي المرق والحم والسمن والشياء الي تقوي بدون تأنيب وضمير والحلبه اهم شي هي صح تسمن بس مره ضروريه
والعشرين الاخيره تقدري تستغني عن الحلبه والاشياء الدسمه وخلي اكلك صحي بس الجوع ممنوع
الي ماله اي لزوم في فترة النفاس الاولى والاخيره هو الحلى
واذا ماسويتي رياضه بعد الاربعين واهتميتي في نوع اكلك صدقيني الكرشه بتكون رفيقة دربك باقي عمرك
ادعيلي ربي يثبتني واطبق الكلام الي كتبته هذا ههههههه