مشكورة
بسئلكي اختي على الرياضة اللي بقانتك باليوتيب انا مبتدئة كم مرة استخدمها وكم مرة بلاسبوع اشرحي لي عنها بالتفصيل كيف ابتدئي ؟
ولازم رجيم والا لا ؟وانا ابيه للشد وازالة السلوليت ؟
مشكورة بسئلكي اختي على الرياضة اللي بقانتك باليوتيب انا مبتدئة كم مرة استخدمها وكم مرة بلاسبوع اشرحي لي عنها بالتفصيل كيف ابتدئي ؟ ولازم رجيم والا لا ؟وانا ابيه للشد وازالة السلوليت ؟مشكورة بسئلكي اختي على الرياضة اللي بقانتك باليوتيب انا مبتدئة كم مرة استخدمها وكم مرة...
اهلا اختي انت ممكن تبدئي من المستوى الاول او مباشرة من المستوى الرابع حسب لياقتك و اتقانك للحركات جربي و شوفي الي يناسبك
و تعملي من 3 الى 4 مرات في الاسبوع يعني تقريبا يوم اه و يوم لا
و كل مستوى تعمليه لحد تتعودي عليه و على حركاته يعني تقريبا اسبوعين و بعدها تمري للمستوى الي بعده
و ادا هدفك الشد و حدف السيلوليت فالرياضة هدي تشد الجسم جيدا بس لازم شرب لتيرين ماء في اليوم
و بالنسبة لي سيلوليت احدفي الاكل الصناعي من كوكي و شيبس و صودا و وجبات مطاعم...
و الأهم احدفي الملح من اكلك او قلليها لاقصى حد و البسي بدلة تخليك تتعرقي كتير اثناء الرياضة
و تعملي من 3 الى 4 مرات في الاسبوع يعني تقريبا يوم اه و يوم لا
و كل مستوى تعمليه لحد تتعودي عليه و على حركاته يعني تقريبا اسبوعين و بعدها تمري للمستوى الي بعده
و ادا هدفك الشد و حدف السيلوليت فالرياضة هدي تشد الجسم جيدا بس لازم شرب لتيرين ماء في اليوم
و بالنسبة لي سيلوليت احدفي الاكل الصناعي من كوكي و شيبس و صودا و وجبات مطاعم...
و الأهم احدفي الملح من اكلك او قلليها لاقصى حد و البسي بدلة تخليك تتعرقي كتير اثناء الرياضة
الصفحة الأخيرة
راح احفظة بالمفضلة للعودة لة دائما
مششششششكورة