الحمدلله امشي بالرجيم تمام بس شوفوا ايش يخربه

للرفع

خخخخخخخخخخخخخ ياحبيلك
لاتاكلينه هذا مو مره بالشهر نقول ميخالف هذا يخرب الدايت مرتين بالاسبوع صعبه
لفيه ومن بكرا حميها وعطيها عمال محطة البنزين كل شي ياكلونه

طيب حطيه بثلاجه واكليه عيالك ثاني يووم

حطيه بالثلاجه وتاني يوم سخنيه لزوجك قولي له باقي عزومتك لازم تاكله حراااام يترمي

حبيبتي احسك مكبره الموضوع حبتين
يعني جات على قطعه كل كم يوم بتخرب ريجيمك
لاء طبعا
هذا يعتمد على ريجيمك
اذ تخفيف او شي معتدل تقدري تتداركيها
تمشي بعد الوجبه بساعتين على السير لمدة ساعه كامله
وتشربي شاي اخضر
وتنقصي من وجبة بكرا على قد اللي اكلتي
وان شالله مايتاثر معدل نزول وزنك