:(
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا سويت رجيم التفاح الاخضر والحمد الله نحفني ووصلت للوزن المطلوب
بس ماني عارفه كيف اثبت الوزن
وابي نضام غذائي اضل عليه حتى مايروح تعبي على الفاضي وارجع دبه زي اول :unhappy:
لاني بس خلصت الريجيم احس شهيتي انفتحت على الاخر بس يالله ماسكه نفسي
يعني اللحين حولت على القمح الاسمر واللحوم بانواعها مشوي بس وسلطات بدون ملح وزيت وشاي زنجبيل وقرفه
وكمون وليمون واحليه بسكر دايت تبع مرضى السكر الله يشافيهم ويعافينا
بس ابي شي واضح .. اكون اكل وانا متطمنه من ناحية اكلي
ابي اعرف الرز المصري نفس الرز العادي ولا اخف
الخضار مثلا البطاطا عادي اشويها ولا انحرم منها نهائي :(
والايسكريم حبيبي وعصير المنقى
وشكرا
الله يوفق اللي ترد علي ويرزقها ماتتمنى
اوم توومي 24 @aom_toomy_24
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مبروووك خيتي
نفس السؤال نزل وزني
وابي شي يثبته خصوصا مناسبات وطلعات ماعندي وقت للرياضه كثير
نفس السؤال نزل وزني
وابي شي يثبته خصوصا مناسبات وطلعات ماعندي وقت للرياضه كثير
اه ياقلبي والله سرت اخاف من الاكل ولو اكلت اجلس اتحسف واخاف يرجع وزني الناس يقولولي سرتي متعقده وجاتك حاله نفسيه ياريت الي عندها طريقع لتثبيت الوزن لا تبخل علينا معليش طولت عليكم
نوال2010
•
بلييييز ايش هو رجيمك وكم نزلت وكم المده؟....
بالنسبه للتثبيت من دكتور يقول اربع ايام متتاليه رجيمك اللي نزلتي عليه و3ايام من اكل البيت لمده تساوي مده نزولك يعني لو عملت شهر رجيم التثبيت شهر
بالنسبه للتثبيت من دكتور يقول اربع ايام متتاليه رجيمك اللي نزلتي عليه و3ايام من اكل البيت لمده تساوي مده نزولك يعني لو عملت شهر رجيم التثبيت شهر
الصفحة الأخيرة
دام رجيمك صنف واحد تلاعبي بالموضوع يعني دخلي الاكل حبة حبة
دخلي الفواكه اولا ثم الخضار ثم اللحوم واخر حاجه النشويات بكميات صغيرة جدا
ولاتنسى تاكلي الايسكريم والحلى باول النهار
والميزان كل اسبوع شيكي
ولو تحسبيها بالسعرات افضلك بحيث ماتتعدي مبدئيا ال800 كالوري ووزعي اكلك اللي تحبي على هالاساس وحاولي الاكل الدسم اول النهار والعشى اكتفي بالزبادي
والله يعينك يارب
رجيمك كم كان مدته ؟
واكتفيتي بالتفاح فقط طول الرجيم