ماشاء الله مبروك والله فرحت لها
وعقبالنا بس قوليلها تنتبه لوزنها لاتضيع تعبها بشهوات عابره
لاني والله اني ندمت لاني خربتها ع الاخر بس تتعوض خخخخخ
ماشاء الله مبروك والله فرحت لها
وعقبالنا بس قوليلها تنتبه لوزنها لاتضيع تعبها بشهوات عابره
لاني...
الله يتمم عليها وعلينا
آآآآآآآآآآآآآآمين وآياااااااااااك ياقلبي
طيب هو الحبوب نوعين ؟
الحبوب نوعين
وكم سعرها ياترى ؟؟
سعرها رديتيكيل بـِ 254 ريال وسعر نيو بتين 86 ريال وتختلف الاسعار من صيدلية وثانية
وماعاد تستخدم الرجيم يعني بتعتدل في الاكل صح ؟
تخفييييف ولا تفوتين ولا وجبه حتى لو منتي مشتهيه بس الشاي الأخضر ضروووووري والموية ماتحتاج توصية الحبوب بتعطشك خصوصا الفترة الأولى
هذا برنامجي معها من الأول للأخير
مدة برنامجي معها 4 شهور خلصنا شهرين وثلاث اسابيع باقي شهر واسبوع
الجهاز اللي وفرناه لها الأوربتراك يومياً تستخدمة لمدة نص ساعه
النظام الغذائي المستخدم في الشهرين والنصف
يومين زبادي قليل الدسم وخيار يومين نفاح اخضر ومرات اخليها يوم ويومين اناناس وكيوي ويوم صدور دجاج منزوع الجلد وجرجير وهكذا لمدة شهرين طبعاُ الوزن دمه ثقيل مانزل الا 9 كيلو وثبت+ الشاي الأخضر+ مويه
النظام الغذائي المستخدم حالياً وهو الأفضل والأسرع::(التخفييييييييييييف فقط )
بس بإعتبارها بعيدة عني ومو قدام عيوني دائماً شريتلها شابورة بر وحليب بودرهـ خالي من الدهون وعالي البروتين لون العلبه خضراء ناسيه اسمها بس متوفرة في السوبر ماركت مكتوب عليها للريجيم
يعني فطورها كوب حليب وشابورة بر
غداها قبل الغداء بساعه تاكل حبه من الرديتيكيل بعدها تاكل مرق إيدام بالخضار مقطع فيه صدر دجاج مع خبز بر وسلطة زبادي بالخيار واليوم الثاني تتغدى خمس ملاعق رز مخلوطة بصحن سلطه كبير يعني حطي خمس ملاعق الرز فوق صحن السلطة بعد الغداء مباشرة تاكل حبه من النيو
بعد الظهر تشرب شاي اخضر ثلاث اكواب باردهـ
العشاء الساعه 7 مساءاً صحن شوربة + شوية جبن خالي الدسم وجرجير تلفهم بنص قطعة خبز بر ثم تاكل حبه من النيو
الحلى ماتحلي إلا مرتين بالأسبوع
وهكذا طبعا النظام هذا مو معتمد عندي يعني مرات اغيرلها بس اخفف مثل حبتين ملفوف او اربع حبات من ورق العنب في الغداء مع السلطة او أي خضار ورقيه متوفره عندي
هذا بالإضافه للأوربتراك وشرب الماء مايحتاج توصية
والله يابنات هذا النظام اسرررررررررع بكثير واريح من الأول
جربوا وانتم الحكام ماراح تخسرون شئ