**#.. الحمد لله صرت روياااانة ..#** تفضلوا

زهوة :

تسلمى با نجمة وان شاء الله تنحفى وتوصلى للوزن المطلوب يارب واكلتى المفضلة عسل اسود وطحينة يسلموا

تسلمى با نجمة وان شاء الله تنحفى وتوصلى للوزن المطلوب يارب واكلتى المفضلة ...

زهوة :

قبل الافطار : 5 حبات زيتون اسود من جد يفتح النفس :) وجبة الفطور : 3 ملاعق منه وانا استخدم عسل زهرة البرسيم لذيييذ جدا جربوه :) + صحن فول ولا تقولون وع تراه لذيذ جدا ومفيد وانا احبه مع الطحينية واللى ما تحب الفول ممكن تاكل 2 بس :) ومعاهم خبز طبعا و جبنة متلتات اى نوع تحبينه واهم شى صحيح انى ما احبه بس انى صرت احط عليه نص ملقعة ماء ورد ويكون طعمه رووووووووووووعة تاكلين هالوجبة على مدار 3 ساعات يعنى مو كلها سوا :) قبل الغدا :مشروب غازى بس انا ما كنت اخده لانى ما احب الببسي او الكولا

قبل الافطار : 5 حبات زيتون اسود من جد يفتح النفس :) وجبة الفطور : 3 ملاعق منه ...

زهوة :

الغداء : خضار + دجاج محمر او لحم + بطاطا مقلية او رز او مكرونة يعنى احرصى انه يحتوى ع المكونات التلات المحاشي تجمع بين الخضار والارز بدون ما ننسى طبعا طبق السلطة او التبولة او اى نوع سلطة تحبينها : زبادى متبل باذنجان حمص ... الخ لا تنسون الفاكهة

الغداء : خضار + دجاج محمر او لحم + بطاطا مقلية او رز او مكرونة يعنى احرصى انه يحتوى ع...