مبرووووووووووووووووك وعقبالي
نفس انزل 10 كيلو بس
doja
•
مبرووووووووووووووووك وعقبالي نفس انزل 10 كيلو بسمبرووووووووووووووووك وعقبالي نفس انزل 10 كيلو بس
أم جوود
•
اللللللللللللللللف مبروك ماشششششششششششششششاء الله بس لو تقوليلنا تجربتك عسى الله يجعل فيها الافادهاللللللللللللللللف مبروك ماشششششششششششششششاء الله بس لو تقوليلنا تجربتك عسى الله يجعل فيها...
r&r&m
•
أخواتي الغاليات بأحلى منتدى قصتي انني كنت قد تعقدت من وزني الزائد جدا جدا كنت ازن 130كيلو وكنت البس ماس 60 وممكن يطلع صغير وهذا كان غالبا وبدون اي تحديد يوم فجأة قررت أن ابدأ ريجيمي وهو من عندي فأول شئ ابتعدت عن النشويات والسكريات كنت اتغدى سلطه أو تبوله مع قطعه من الدجاج أو اللحم أو السمك بأي طريقه في الطبخ وخلال اسبوع نزل وزني 10 كيلو دون رياضه واستمريت على هذا الريجيم ثم بدأت باللعب على الأوربتراك حتى لايترهل جسمي وكنت العب تقريبا ربع ساعه يوميا فتغير جسمي وتناسق اكثر ثم في اوقات كنت اتمنى أن اتناول كاس شاي فأحضرت سكر الذره فهو ممتاز للريجيم ومواظبه عليه لحد الآن حتى كتابة هذه الرساله مع العلم بأنني وصلت الى الوزن المطلوب وطولي 176سم وصرت البس مقاس 48 لأن الهيكل عندي عريض وعقبالكم يارب تنحفوا وتوصلوا لما تريدون
الصفحة الأخيرة
بس لو تقوليلنا تجربتك عسى الله يجعل فيها الافاده