الحمد لله يااارب نقص وزني بطريقه سهله ومريحه وغير ممله

سيدة و بنتين :

حبيبتي اول شي مبرووك على النزول ثاني شي انا بديت بنظام التخفيف و عدم الاكل بعد الساعه 8 يعني اكل اللي نفسي فيه بس بكميات قليله هل هذا الشي ما ينفع مع تخفيف الوزن يعني بصراحه اكل حلو خفيف و رز و اتعشى بس على الساعه 7 او 8 و انام على ال2 الفجر تقريبا و اشرب شاي اخضر مع زنجبيل و قرفه و اشرب ماء بكثره هل هيك انا ماشيه بالطريق الصحيح لاني بصراحه ما بقدر اعمل ريجيم نهائيا ... انا وزني 78 و طولي 161 يعني بدي انزل بالاقل 15 كيلو يا ريت نصائحك حبيبتي و نصائح كل من قرأ كلامي و الله يجزاكم الخير

حبيبتي اول شي مبرووك على النزول ثاني شي انا بديت بنظام التخفيف و عدم الاكل بعد الساعه 8 يعني اكل...

سيدة و بنتين :

الله يسعدك على الرد السريع اختي ان شاءالله راح اشتري قشر القهوه قريب بس يا ريت تحكيلي شو احكي للرجال يعني كيف يكون معمول انا بصراحه مش من هالبلد و ما بعرف عن قشر القهوة شي و كيف بدي اعمله و اي وقت اشربه الله يجزاكي الخير و ينحفنا من غير شر يا رب

الله يسعدك على الرد السريع اختي ان شاءالله راح اشتري قشر القهوه قريب بس يا ريت تحكيلي شو احكي...