الحمل في الشهر الأول .. أهم الأعراض والمخاطر والإجراءات الصحية

• 1 اعراض الحمل في الشهر الاول
  • 1.1 شكل كيس الحمل في الشهر الاول
  • 1.2 مخاطر الحمل في بداية الحمل
  • 1.3 ماذا نأكل خلال الشهر الأول من الحمل
    • 1.3.1 منتجات الألبان أثناء الحمل في الشهر الاول
    • 1.3.2 الأطعمة الغنية بفيتامين B9
    • 1.3.3 الحبوب الكاملة
    • 1.3.4 بيض ودواج
    • 1.3.5 أهمية الفاكهة أثناء الحمل في الشهر الاول
    • 1.3.6 الخضار
    • 1.3.7 البذور والمكسرات
    • 1.3.8 الأسماك
    • 1.3.9 اللحوم
    
    
    
  
  
  

عادة أثناء الحمل في الشهر الاول، لا تشك المرأة حتى في أن حياة جديدة تولد فيها، ويبدو أنه ظاهريًا لا شيء يحدث للجسد، ولا تظهر أي علامات بارزة سوى تأخر الدورة الشهرية.
لكن في الحقيقة، يتم العمل الرئيسي بشكل غير محسوس: يزداد حجم الدم تدريجياً، ويبدأ القلب والكلى والرئتان في العمل بنشاط أكبر.
كما أن هناك بعض التغييرات في الحالة الصحية والجسدية للمرأة الحامل.
بالنسبة للكثيرين، تزداد حساسية الغدد الثديية، ويتضخم الثديان ويزداد حجمهما، ويظهر طعم معدني في الفم وحساسية للروائح.
غالبًا ما يكون الحمل في الشهر الاول مصحوبًا بالنعاس وزيادة درجة حرارة الجسم حتى 37-37.5 درجة مئوية وزيادة التبول.
كما ويمكن أن تأتي علامات الحمل في الشهر الاول في العديد من التركيبات المختلفة.
تشعر بعض النساء بكل شيء تقريبًا من تغيرات جسدية وصحية وتغيرات في المزاج، في حين أن “الإشارة” بالنسبة إلى أخريات ما هي إلا تأخير في الدورة الشهرية.
على أي حال، حتى لو كان هناك “اشتباه” في الحمل، فمن الأفضل استشارة الطبيب على الفور.
ولكن ماذا لو كانت الزيادة في درجة حرارة الجسم غير مرتبطة بالحمل بل مرتبطة بعدوى فيروسية؟
من المهم أن تحاول المرأة حماية نفسها من التأثيرات الخارجية السلبية والتدخين السلبي والتوتر والصراعات منذ الشهر الاول في الحمل.
والحصول على مزيد من الراحة، ومحاولة تبسيط وجباتك، من الناحية المثالية، عوض لنفسك روتينًا يوميًا فرديًا.
كلما أسرعت في الاعتناء بصحتك وطفلك، زادت احتمالية حصولك على حمل ملائم وسليم.
اعراض الحمل في الشهر الاول غالبًا ما تكون اعراض الحمل في الشهر الاول غير ملحوظة على الإطلاق، لكنها مع ذلك:

• تقلب المزاج.
• انتفاخ.
• مغص.
• ألم في الظهر.
• كثرة التبول.
• إحساس مؤلم أو حنان في الصدر.
• ضعف.
• غثيان الحمل المستمر.
• إمساك.
• الشعور بالجوع والنفور من بعض الأطعمة.
• كذلك التأخير في الدورة الشهرية.

ضعي في اعتبارك أنه خلال الحمل في الشهر الاول، لن تشعري على الأرجح بأي مما سبق.
العلامة الرئيسية على الحمل في بدايته هو تأخر الدورة الشهرية.
مهم! قلة الحيض ليست علامة واضحة على الحمل. يشير غياب الدورة الشهرية أحيانًا إلى عدم انتظام الدورة الشهرية نتيجة الإجهاد أو سوء التغذية أو الأمراض الهرمونية أو المجهود البدني الشديد.
شكل كيس الحمل في الشهر الاول ظاهريًا، أثناء الحمل في الشهر الاول، لا توجد تغييرات في منطقة الجذع.
لكن يجب أن تعلم أن معدل نمو كيس الحمل أثناء الحمل يعتمد على بنية جسم الأم الحامل.
لذلك، في النساء ذوات القامة القصيرة والنحيفة والصغيرة، يمكن ملاحظة ظهور البطن (تضخم كيس الحمل) بالفعل في منتصف الثلث الأول من الحمل.
ينمو كيس الحمل في الثلث الثاني من الحمل بشكل أسرع بكثير مما كان عليه في المرحلة الأولية.
ولكن هذا يرجع إلى حقيقة أن أعضاء الطفل تتشكل في الأسابيع الأولى من الحمل، ويحدث النمو المكثف في الأشهر التالية.
أقرأ أيضا: الحمل خارج الرحم .. التدخل الطبي العاجل ضرورة لابد منها
مخاطر الحمل في بداية الحمل يمكن أن تحدث مشاكل تزيد من درجة المخاطر أثناء الحمل أو أثناء المخاض والولادة.
ومن الإجراءات الصحية التي ينبغي مراعاتها أنه عند الحاجة لإجراء عملية جراحية، وخاصة في منطقة البطن جراحة، خلال فترة الحمل يزيد من مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض، وخاصة في مرحلة مبكرة من الحمل.
وبالتالي، عادة ما تتأخر الجراحة لأطول فترة ممكنة.
ومع ذلك، إذا لزم الأمر، يمكن إجراء الجراحة دون تأخير وعادة لا تنطوي على مخاطر جسيمة.
ماذا نأكل خلال الشهر الأول من الحمل أثناء الحمل، تؤثر التغذية والنظام الغذائي بشكل مباشر على نمو الجنين وتطوره.
يجب على النساء الحوامل تناول فيتامينات ما قبل الولادة، بما في ذلك حمض الفوليك، يوميًا، قبل حوالي ثلاثة أشهر من الحمل.
كما يلعب النظام الغذائي خلال الشهر الأول من الحمل دورًا مهمًا في صحة الجنين ونموه.
وستخبرك هذه المقالة بالأطعمة التي يجب تضمينها في نظامك الغذائي وتلك التي يجب تجنبها خلال الحمل في الشهر الاول.
شاهد أيضا: نظام غذائي للحامل .. سبعة مكونات أساسية لضمان حمل سليم
وإليك الأطعمة التي تحتاجين لتناولها في الأشهر الثلاثة الأولى لضمان حصولك على حمل صحي:
منتجات الألبان أثناء الحمل في الشهر الاول تعتبر منتجات الألبان (بما في ذلك تلك الغنية بالفيتامينات) مصدرًا ممتازًا للكالسيوم وفيتامين د والبروتين والدهون الجيدة وحمض الفوليك. خلال الأشهر الأولى من الحمل، تناولي اللبن واللبن والجبن الصلب.
الأطعمة الغنية بفيتامين B9 حمض الفوليك أو الفولات ضروريان ببساطة للجنين لتشكيل أنبوب عصبي، والذي يصبح فيما بعد الدماغ. من المهم تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، حتى لو كنت تتناول بالفعل مكملات حمض الفوليك.
ومن هنا تأتي أهميته أثناء الحمل في الشهر الاول، أو حتى قبل الحمل، لمن كانت تخطط لذلك.
الحبوب الكاملة الحبوب الكاملة هي مصدر صحي للكربوهيدرات والألياف الغذائية ومركب فيتامين ب والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والسيلينيوم.
بيض ودواج علاوة على ما سبق، يعتبر البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين والفيتامينات A وB2 وB5 وB6 وB12 وD وE وK، بالإضافة إلى المعادن مثل الفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والزنك.
كما أن الدواجن غنية بالبروتين.
أهمية الفاكهة أثناء الحمل في الشهر الاول تحتوي الفواكه مثل البطيخ والأفوكادو والرمان والموز والجوافة والبرتقال والليمون الحلو والفراولة والتفاح على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لنمو الفاكهة، ولذا فهي مهمة أثناء الحمل في الشهر الاول.
الخضار سيضمن تناول الكثير من الفاكهة حصولك على كميات هائلة من العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك لينمو.
على سبيل المثال، هذه هي البروكلي، والملفوف، والسبانخ، والجزر، واليقطين، والبطاطا الحلوة، والطماطم، والفلفل الحلو، والذرة، والباذنجان، إلخ.
البذور والمكسرات تعد البذور والمكسرات مصدرًا مثاليًا للدهون الجيدة والبروتينات والمعادن والفلافونويد والألياف الغذائية.
ولكن من الضروري تناول هذا بانتظام خلال الحمل في الشهر الاول وطوال فترة الحمل حتى يكون الطفل بصحة جيدة.
الأسماك السمك هو أفضل مثال على البروتين الخالي من الدهون وعالي الجودة.
كما أنه غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامينات B2 وD وE وكذلك المعادن الأساسية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك واليود والمغنيسيوم والفوسفور.
اللحوم تحتوي اللحوم على فيتامينات ب والبروتينات والزنك والحديد.
كما ستستفيد أنت وطفلك من تناول اللحوم الخالية من الدهون خلال الحمل في الشهر الاول.
لكن من الأفضل تجنب اللحوم غير المطبوخة جيدًا.