بسم الله الرحمن الرحيم
ام بعد ..... كيف حالكم يابنات انا اشتقتلكم كثير
ابغ اعرف عن المشى على الاله الكهربائيه فى الحمل تضر
ولا ماتضر عطونى رايكم بسرعه خاصتن انى فى اشهور الاخيره......
وسلام عليكم.....:15: :06: :cool: :26: :33:
ام اوراق @am_aorak
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
الرياضة أثناء الحمل
الحمل لا يمنع من ممارسة الرياضة . في الحقيقة الرياضة البسيطة أو المتوسطة قد تكون لها بعض الفوائد مثل تسهيل مدة الولادة وتجنب بعض مضاعفات الحمل . أيضا الرياضة تزيد من استهلاك الوحدات السعرية يوميا وأيضا تساعد على النوم.
الست الحامل المتعودة على الرياضة من قبل الحمل ليس هناك من مانع أن تستمر من مزاولة الرياضة فترة الحمل مع بعض النصائح في خصوص هذا الموضوع:
1- أن تكون الرياضة بشكل مستمر على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا
2- يمنع الرياضة وهي ملقاةً على ظهرها خصوصا بعد الشهر الثالث من الحمل
3- لا تمارس الرياضة بشكل عنيف لدرجة الإجهاد أو التعب
4- لا تتعرض للإجهاد الحراري وهنا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء
5- يمنع النشاطات الرياضية التي تؤدي إلي صدمات البطن
ماهيه النشاطات التي تقوم بها الست الحامل !
المشي و السباحة هما افضل طريقة لممارسة الرياضة ، حيث يفضل المشي للحوامل اللاتي لم تمارس الرياضة من قبل الحمل. حيث أن ممارسة الرياضة العنيفة والتي تستهلك كمية كبيرة من الأكسجين بشكل مستمر ودائم يؤدي نقص وزن الجنين عند الولادة. هناك بعض الأمهات تمنع من ممارسة الرياضة أثناء الحمل وخصوصا المرضى بارتفاع ضغط الدم ، عند حدوث الولادة البكرة و حمل التوائم. على كل ست حامل قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة أن تراجع طبيها المختص.
الحمل لا يمنع من ممارسة الرياضة . في الحقيقة الرياضة البسيطة أو المتوسطة قد تكون لها بعض الفوائد مثل تسهيل مدة الولادة وتجنب بعض مضاعفات الحمل . أيضا الرياضة تزيد من استهلاك الوحدات السعرية يوميا وأيضا تساعد على النوم.
الست الحامل المتعودة على الرياضة من قبل الحمل ليس هناك من مانع أن تستمر من مزاولة الرياضة فترة الحمل مع بعض النصائح في خصوص هذا الموضوع:
1- أن تكون الرياضة بشكل مستمر على الأقل ثلاث مرات أسبوعيا
2- يمنع الرياضة وهي ملقاةً على ظهرها خصوصا بعد الشهر الثالث من الحمل
3- لا تمارس الرياضة بشكل عنيف لدرجة الإجهاد أو التعب
4- لا تتعرض للإجهاد الحراري وهنا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء
5- يمنع النشاطات الرياضية التي تؤدي إلي صدمات البطن
ماهيه النشاطات التي تقوم بها الست الحامل !
المشي و السباحة هما افضل طريقة لممارسة الرياضة ، حيث يفضل المشي للحوامل اللاتي لم تمارس الرياضة من قبل الحمل. حيث أن ممارسة الرياضة العنيفة والتي تستهلك كمية كبيرة من الأكسجين بشكل مستمر ودائم يؤدي نقص وزن الجنين عند الولادة. هناك بعض الأمهات تمنع من ممارسة الرياضة أثناء الحمل وخصوصا المرضى بارتفاع ضغط الدم ، عند حدوث الولادة البكرة و حمل التوائم. على كل ست حامل قبل أن تبدأ في ممارسة الرياضة أن تراجع طبيها المختص.
الصفحة الأخيرة
وكنت مرة مشتركه بنادي رياضي فشفت وحده حامل تمشي على الاله الكهربائيه
وكانت تمشي بشوي شوي
لأنه مشكله لو طاحت لا سمح الله :(
فالاله الكهربائيه خطره فقط من هذي الناحيه
الوحده لازم تحاسب على عمرها
وانا اشوف الافضل المشي بالخارج
وشكرا