الحمل والمكملات الغذائية

سلام صبايا ..

أنا حامل بالرابع ..
نفسي استخدم مكملات غذائية لان تغذيتي مش ولا بد ..
قريت عن سنتروم وعن لامبيرتس آيش افضلها
أو من تجاربكم ايش افضل مكمل بليزززز

وهل المكمل يغني عن الكالسيوم ..؟