الحمل وزيادة الوزن

الف مبروك الحمل والله يتمم لك على خير
اختي حاولي تسألي الدكتورة عن الرجيم اللي يسونه للحامل اللي يزيد وزنها بشكل كبير
وابتعدي عن الملح لأن الاكل المالح يعمل سوائل با الجسم ويعمل زلال
وان شاء الله الاخوات يقدروا يفيدونك اكثر
الللهم ارزق جميع المحرومين الذريه الصالحة انك على كل شيء قدير

الملح هو السبب ...

مثل ماقالت الاخت ابتعدي عن الاملاح ويقل تخزين السوائل في جسمك.

وان شالله ربي يسهلك امورك وتولدين بالسلامه .

ابتعدي عن الملح اولا...والحلويات..وكثري خضار وفواكه..وقللي رز ابيض قدر المستطاع..بدلي الخبز الأبيض بخبز النخاله..قللي من اللحوم الحمرا وكثري من السمك والدجاج...ابتعدي عن المقالي والمعجنات..اشربي كوبين حليب بليوم بس خالي الدسم..وانشالله ماراح تسمني كثير حبيبتي.

وسعي صدرك انا بالتاسع ومن حملت وانا زايده 20 كيلوووو :)

اذا قمت بالسلامه ان شاء الله اخفف وامشي وارجع طبيعي كما كنت