الحمل وزيادة الوزن مين مثلي!!!

بالحمل اهم شي تاكلين وجبات متفرقه وفيها كل العناصر عشان جنينك
واذا ماتبين تسمنين صغري لقمتك بس مو مره
كنتي تحطين الخمس بالرز الحين حطي 5 ملاعق رز وبس كااافيه

العرس الي بعد شهرين من ولادتك
يبيلك تنتبهين بالنفاس من السمن والدهون لانها بتفرطك حاولي تعتمدين عالحليب والخضروات و الاكل المفيد من كل العناصر بس قللي الكميات وكثري عصيرات عشان الرضاعه و ابداي امشي بعد شهر من الولاده يمديك عندك شهر تنحفين وتلمين جسمك شوي وهالله هالله بالمشد و اللبس لون يخفي عيوب الجسم
لانك حامل وولاده ماعليك من احد اهم شي صحتك حبيبتي وبعدين اشتغلي على نفسك حتى بعد الزواج لااحقه

على حسب 
يمكن انتي قابله للسمنه من قبل 
اما اللي طبيعه جسمها ماتسمن فتلاقينها تزيد كيلوات بسيطة فحملها 

اهم شي خففي اكلك والسكريات انتبهي منها 
وتحركي عشان تحرقين اللي اكلتيه 

قللي حلويات ونشويات ومقالي واشربي مويه كثير

انا كل اسبوع ازيد اثنين كيلو ماشاءلله قلقانه من هالناحيه (*-*)الله يعين

مشكورات يالغاليات على النصائح
والله يعييين 
والمشكله ان عندي غده خامله واخذ ادويتها ما ادري هل هي السبب في زيادة الوزن 
وحلوه حركه اللقم الصغيره ويارب ينزل وزني وانا بصحه وعافيه