حبيبتي ودي أفيدك بشيء بما انه اول مره تولدي
ادهني منطقه العجان كل يوم بزيت زيتون ووزعيه زين
عشان يترطب المكان ويكون مرن معاك وقت الولاده ومايتشقق
وكمان اقري صوره الزلزله ومريم وقت المغص بتخفف الالم سبحان الله
وتعلمي طريقه التنفس وقت مايشتد الالم عليك
خذي نفس من انفك بعمق
وطلعيه مع فمك
لان هالطريقه تعطي جسمك أكسجين زياده
ووقت الالم العضلات تحتاج الأكسجين
اذا ماتنفستي زين واعطيتي جسمك الأكسجين اللي يحتاجه حيزيد عليك الالم
وكمان من بعد الاسبوع الاول من الشهر التاسع امشي كل يوم
بس اذا حسيتي بتعب ع طول اجلسي
واهتمي بترطيب حلمات الثدي اذا بترضعي طبيعي
وكل جسمك وبطنك رطبيه زين
وكوني صبوره وشجاعه وسيطري ع نفسك لاتخلي الالم يسيطر عليك
وكلي رطب او تمر
ولاتصرخي وتتعبي نفسك يصير وقت الطلق مافيك طاقه
لما يجيك الالم حاولي تنفسي بدل م تصرخي
ترى كل م صرختي جسمك يبذل جهد اكثر وتتعبين نفسك
وربي يقومك بالسلامه حبيبتي✨💖

للاسف مقدر أفيدك انا بالسعوديه



انشاء الله اللي تعرف تفيدك
موفقه حبيبتي