┆ȷɹ̤ᓘᒧĨ ɕĨɹɹɹᓄ♩ ⑉ 🌹
حابه اسالكم عن زياده الوزن في فتره الحمل ..
كم زدتي
و كيف اتجنب زياده الكبيره
و كيف خسرتيهم بعد الولاده
شام n @sham_n
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
يختلف حسب طبيعة الجسم ونوعية الاكل اثناء الحمل
الطبيعي الزياده بين 10 الى 15 كيلو
الاكل ابتعدي عن الدهون والحلويات
خففي كربوهيدرات
اعتمدي على السلطات والخضار والفواكه والبروتينات مطبوخه بالفرن او مشويه ابتعدي عن القلي
هذي نصائح الطبيبات دائماً👆
بس انتي مع الوحام والحمل الشهيه بتتغير يمكن تشتهين شي معين مثلا حلويات او مقلي كولي منه بس بكمية قليله
وراقبي وزنك واذا ولدتي إن شاء الله بينزل منك تقريباً 6كيلو
والباقي ينزل بالتدريج إن شاء الله
الطبيعي الزياده بين 10 الى 15 كيلو
الاكل ابتعدي عن الدهون والحلويات
خففي كربوهيدرات
اعتمدي على السلطات والخضار والفواكه والبروتينات مطبوخه بالفرن او مشويه ابتعدي عن القلي
هذي نصائح الطبيبات دائماً👆
بس انتي مع الوحام والحمل الشهيه بتتغير يمكن تشتهين شي معين مثلا حلويات او مقلي كولي منه بس بكمية قليله
وراقبي وزنك واذا ولدتي إن شاء الله بينزل منك تقريباً 6كيلو
والباقي ينزل بالتدريج إن شاء الله
حملي هذا الخامس الى الان يمكن ٨ كيلو بعد الولاده اقل شي ٤ كيلو تنزل
اذا اكثر حاولي الاكل صحي وارضعي خلال ست شهور تنزلين
اذا اكثر حاولي الاكل صحي وارضعي خلال ست شهور تنزلين
الصفحة الأخيرة
وبعد الولادة تطلغ روحي لحد انزلها من دايت ورياضة