الحمية الغذائية للمرأة الحامل

مرحبا صبايا, هذه أول مشاركة لإلي ****لله تعجبكم :a_smil08:
دراسة طبية بريطانية تنصح المرأة الحامل بإتباع حمية غذائية

كدت دراسة طبية بريطانية حديثة أن إتباع حمية غذائية من قبل النساء خلال فترة الحمل أمر آمن للحوامل ولا يتسبب بأي أضرار لأطفالهن بل تمنع الحمية ازدياد الوزن وتحد من المضاعفات التي قد تصيب المرأة الحامل وجنينها.
وقالت الدراسة التي أجرتها جامعة لندن ونشرت في الدورية الطبية البريطانية إن إتباع حمية غذائية صحية وعدم إتباع مقولة /الأكل عن شخصين/ يمنع ازدياد الوزن ويحد من المضاعفات التي قد تصيب المرأة الحامل وجنينها.
ونصح الفريق الطبي الذي أجرى الدراسة المرأة بان يكون وزنها طبيعيا قبيل فترة الحمل ، كما نصحت الدراسة المرأة الحامل بالحد من السعرات الحرارية وبإتباع حمية غذائية متوازنة وتناول الأطعمة الغنية بالحبوب والألياف والفواكه والخضراوات.
وأوضحت الدراسة أن ممارسة المرأة الحامل التمارين الرياضية يؤدي إلى خفض وزنها حوالي 0.7 كيلوغرام.