وينها ام التوائم الكيوت مش مبينة؟؟؟؟؟؟؟
نفسي اعرف اخبارها ربنا يثبت حملها و يحفظ توامها يا رب
الزبيديه
•
بنات انا اسفه اتاخرت وما كتبت برنامج الوحام الي اتبعته نبدي
بسم الله الرحمن الرحيم
1.قبل ما اتنامين دائما عند راسك كاسه ماء وموزه تاكلين الموزه بالليل او الفجر لان الموز يخفف لعيان النفس الصباحي
2.طبعا انا بعد الصلاة ارجع انام وبس اكعد الفطور كومي من الفراش شوي شوي لان الحركه السريعه تقلب المعده افطر لبنه قليله الدسم حلوه مع شوي مربى لازم يكون عندك خبز كامل القمح اسمر وادهن الخبزه وفوكه شوي مربى ومع الحليب البارد قليل الدسم الحليب الحار يزيد القيئ على الصبح او اخذ جبن مبستر مع الخبز والحليب.
3.بعدها بساعه اكل عنب او اجاص عرموط بالعراقي او تفاحه او برتقاله او شكلي بين اثنين لا اتكثري لا تاكلي موز كثير بالنهار يزيد القبض او الكتام وللحامل باول شهور الثلاثه ممنوع منعا باتا الاناناس يسقط الجنين
4.لا تنسي شرب الماء اثناء المراحل السابقه وبعد الفاكهه بفتره او حسب جوعك ابدئي الغداء قسمي الغداء الى وجبتين او ثلاث انا كنت اقسم الى وجبتين صغيرتين يجب ات لا تشبعي كثيرا ضروري يعني شبع وسط تحسي ان معدتك امتلأت بدون ضغط ابدا ولا تشربي الماء اثناء الوجه ابدا ابدا اصلا لا تحضري كوب الماء معك حتى لا تشوفينه وتشربين بعد الوجبه بنص ساعه او ثلث ساعه اشربي وامضغي اللقمه جيدا لان معدتك لا تهضم جيدا في تلك الفتره.
5. بعده بفتره ساعه كلي فاكهه ضروري البرتقال واحده باليوم على الاقل لانها تساعد الجنين على ان يتخلص من فضلاته.
6. بعد ذلك لا تجعلي نفسك تجوعي حد الالم وبعدها تاكلي لا بس اتحسي انك حابه تاكلي الوجبه الثانيه كليها لان اذا جعلتي معدتك تجوع كثيرا وبعدها تاكلين سوف يزيد لعيان النفس كلما زاد الجوع زاد العيان النفس والقيئ وجبه معقوله لا تاكلي الي بالقدر كله وبدون ماء الا بعد نص ساعه او ثلث ساعه .
7. بعدها بساعه او اكثر ابدئي بعصير اوكعك كامل القمح اوبسكت مملح او مكسرات فستق حلبي لوز قليل جدا جدا من الكاجو لانه يقبض الامعاء سناك يعني دلعي شوي حالك مش سكريات نسيت احكي ممنوع البيبسي والقهوه والشاي والمشروبات الغازيه منعا باتا انا اشرب فنجان قهوه بالجمعه واحد فقط والشاي واحد بالاسبوع فقط والباقي عصائر وحليب وكثري وماء.
8. العشاء ضروري قبل النوم بساعه ونص او ساعتين بيض ضروري لنوم الجنين اذا سلقتيه لازم 20 دقيق غلي يعني البيض طبخ فتره طويله بكل انواع طبخه بيضتين او بيضه مع سلطه خضروات لا اتكثرين ليمون بالاشهر الاولى وقبل النوم بسكوت مالح او بسكوت كامل القمح بدون وجبات ثقيله لان اذا اكلتي وجبه ثقيله قبل النوم مباشره يصير عندك حموضه معده قاتله .
بنات انا تبعت البرنامج الغذائي هذا والحمد لله ما راجعت ولا مره ولا لعبت نفسي من ريحه وليعان النفس كان خفيف جدا جعله الله عليكم خفيفا ومع اخذي لادويتي طبعا وانا اسفه لاني لم اكتبه لكم من قبل لعلكم تستفيدون يارب واسفي للاخت العزيزه التي طلبت ان اكتبه لعلها تقبل اعتذاري واي استفسار انا جاهزه واسفه على الايطاله
بسم الله الرحمن الرحيم
1.قبل ما اتنامين دائما عند راسك كاسه ماء وموزه تاكلين الموزه بالليل او الفجر لان الموز يخفف لعيان النفس الصباحي
2.طبعا انا بعد الصلاة ارجع انام وبس اكعد الفطور كومي من الفراش شوي شوي لان الحركه السريعه تقلب المعده افطر لبنه قليله الدسم حلوه مع شوي مربى لازم يكون عندك خبز كامل القمح اسمر وادهن الخبزه وفوكه شوي مربى ومع الحليب البارد قليل الدسم الحليب الحار يزيد القيئ على الصبح او اخذ جبن مبستر مع الخبز والحليب.
3.بعدها بساعه اكل عنب او اجاص عرموط بالعراقي او تفاحه او برتقاله او شكلي بين اثنين لا اتكثري لا تاكلي موز كثير بالنهار يزيد القبض او الكتام وللحامل باول شهور الثلاثه ممنوع منعا باتا الاناناس يسقط الجنين
4.لا تنسي شرب الماء اثناء المراحل السابقه وبعد الفاكهه بفتره او حسب جوعك ابدئي الغداء قسمي الغداء الى وجبتين او ثلاث انا كنت اقسم الى وجبتين صغيرتين يجب ات لا تشبعي كثيرا ضروري يعني شبع وسط تحسي ان معدتك امتلأت بدون ضغط ابدا ولا تشربي الماء اثناء الوجه ابدا ابدا اصلا لا تحضري كوب الماء معك حتى لا تشوفينه وتشربين بعد الوجبه بنص ساعه او ثلث ساعه اشربي وامضغي اللقمه جيدا لان معدتك لا تهضم جيدا في تلك الفتره.
5. بعده بفتره ساعه كلي فاكهه ضروري البرتقال واحده باليوم على الاقل لانها تساعد الجنين على ان يتخلص من فضلاته.
6. بعد ذلك لا تجعلي نفسك تجوعي حد الالم وبعدها تاكلي لا بس اتحسي انك حابه تاكلي الوجبه الثانيه كليها لان اذا جعلتي معدتك تجوع كثيرا وبعدها تاكلين سوف يزيد لعيان النفس كلما زاد الجوع زاد العيان النفس والقيئ وجبه معقوله لا تاكلي الي بالقدر كله وبدون ماء الا بعد نص ساعه او ثلث ساعه .
7. بعدها بساعه او اكثر ابدئي بعصير اوكعك كامل القمح اوبسكت مملح او مكسرات فستق حلبي لوز قليل جدا جدا من الكاجو لانه يقبض الامعاء سناك يعني دلعي شوي حالك مش سكريات نسيت احكي ممنوع البيبسي والقهوه والشاي والمشروبات الغازيه منعا باتا انا اشرب فنجان قهوه بالجمعه واحد فقط والشاي واحد بالاسبوع فقط والباقي عصائر وحليب وكثري وماء.
8. العشاء ضروري قبل النوم بساعه ونص او ساعتين بيض ضروري لنوم الجنين اذا سلقتيه لازم 20 دقيق غلي يعني البيض طبخ فتره طويله بكل انواع طبخه بيضتين او بيضه مع سلطه خضروات لا اتكثرين ليمون بالاشهر الاولى وقبل النوم بسكوت مالح او بسكوت كامل القمح بدون وجبات ثقيله لان اذا اكلتي وجبه ثقيله قبل النوم مباشره يصير عندك حموضه معده قاتله .
بنات انا تبعت البرنامج الغذائي هذا والحمد لله ما راجعت ولا مره ولا لعبت نفسي من ريحه وليعان النفس كان خفيف جدا جعله الله عليكم خفيفا ومع اخذي لادويتي طبعا وانا اسفه لاني لم اكتبه لكم من قبل لعلكم تستفيدون يارب واسفي للاخت العزيزه التي طلبت ان اكتبه لعلها تقبل اعتذاري واي استفسار انا جاهزه واسفه على الايطاله
الزبيديه
•
هههههههه حلوه يازهره ايلول رابطه السجينات انا من الاردن بتلاع العلي اول شهرين كضيتها بكي اريد اطلع لاني كنت اشتغل واطلع للسوق بكثره:oاحب الشوبنك اتصوري حالي وزوجي يكولي 11 سنه وانتي تتونسين انتي ما تشبعي اكعدي ممنوع بس البارحه بمناسبه تخلصي من شهر 3 كوانتنامو رحنا لعند اهلو:Dكال امطلعني :hahaha:يضحك علي
الزبيديه :
هههههههه حلوه يازهره ايلول رابطه السجينات انا من الاردن بتلاع العلي اول شهرين كضيتها بكي اريد اطلع لاني كنت اشتغل واطلع للسوق بكثره:oاحب الشوبنك اتصوري حالي وزوجي يكولي 11 سنه وانتي تتونسين انتي ما تشبعي اكعدي ممنوع بس البارحه بمناسبه تخلصي من شهر 3 كوانتنامو رحنا لعند اهلو:Dكال امطلعني :hahaha:يضحك عليهههههههه حلوه يازهره ايلول رابطه السجينات انا من الاردن بتلاع العلي اول شهرين كضيتها بكي اريد...
ا 100 اهلا و سهلا
انا ساكنة بضاحية الامير حسن بس دار حماي بتلاع العلي
والله يا اختي الحال من بعضه:09:
و انا متلك الشهر التاني و التالت انحبست بالبت حبسة مرتبة
و بعدها الشهر الرابع و الخامس اطلاق سراح مشرووووووووووووووط جدا
و رجعنا للحبسة الشهر السادس:06:
ولا جوانتنامو:09:
الله يكون بالعون
مع انه طبيعتي بحبش اقعد بالبيت دايما طاشة و طالعة عالمنتزهات او بالسوق
سبحان مغير الاحوال
ربنا يجزينا على قدر مشقتنا
ان شاء الله نتقابل بعد الولادة على خير و الببيات يصيروا يلعبوا مع بعض و يعملوا حزب لحالهم
و يقردنونا بالراحة:30::04:
ربنا يتمم امورنا على خير
انا ساكنة بضاحية الامير حسن بس دار حماي بتلاع العلي
والله يا اختي الحال من بعضه:09:
و انا متلك الشهر التاني و التالت انحبست بالبت حبسة مرتبة
و بعدها الشهر الرابع و الخامس اطلاق سراح مشرووووووووووووووط جدا
و رجعنا للحبسة الشهر السادس:06:
ولا جوانتنامو:09:
الله يكون بالعون
مع انه طبيعتي بحبش اقعد بالبيت دايما طاشة و طالعة عالمنتزهات او بالسوق
سبحان مغير الاحوال
ربنا يجزينا على قدر مشقتنا
ان شاء الله نتقابل بعد الولادة على خير و الببيات يصيروا يلعبوا مع بعض و يعملوا حزب لحالهم
و يقردنونا بالراحة:30::04:
ربنا يتمم امورنا على خير
الصفحة الأخيرة
و الحمدلله طلعوا ولد و بنت
ربنا يحفظهم من كل سوء
دورك هلا
ربنا يرزقك اللي بتحبيه و يهنيك بالببيات يا رب
:04::04:
خبرينا شو بصير معك