انا ما آمن بهذي الانواع انا امارس تمارين رياضية واتبع نظام اكل صحي وابتعد عن الاكل الجاهز واحاول اخفف كمية الوجبات كل اموري تمام :)

انا جربتهم ثلاثتهم
دشتي الاصعب .... وينزل بسرعه بس اذا مااستمريتي فكل مراحله راح ترجعيهم بسهوله .... من غير شحوب الوجهه وتساقط الشعر


دوكان جربته مدة شهر نزلت 8كيلو ماصارت لي أي مضاعفات والنزول فيه حقيقي




اتكوتين اايده بقوة لانه فيه راحات وهالشي يساعدك تستمري من غير السناكات اللذيذة اللي فيه

دشتي ودوكان اذا بتتبعينها لازم تكونين من هواة اللحوم بكافة انواعها

عن نفسي حاولت اجرب دشتي ماقدرت ثالث او رابع يوم فركشت كل شي ومعدتي تعبت وحسيت نفسيتي انقلبت
وانا ما اكل مأكولات بحريه سمك روبيان تونه يعني النظام هذا صعب اكمل فيه بدجاج ولحم حسيت بحرمان على الرغم انها ايام قليله جداً لكن بعدها جاتني شراهه للاكل تخوف !

الاتكوتين فيه مسموحات كثير ومايعتمد اعتماد كامل على اللحوم ، نفسياً هذا النظام مريح وماجربته

اهم شي انتي اختاري النظام اللي ترتاحين فيه ولما ينزل وزنك تحافظين عليه ومايرجع دبل

Up

جربت دشتي لمدة 10 ايام
اقسم بالله العظيم بين حيييييييييييل بالشكل الشحوم اللي جوانب بطني خفت حييييل
وفخوذي صغرت وبطني خفت
وانسدت شهيتي عن الاكل من ثاني يوم
وصرت اشبع بسرعه و اطوووول على ما اجوع
كنت ما اكل الا اذا جعت واذا اكلت اكل من مسوحات دشتي
كنت اكل 3 برجرات اقليهم واحط معهم كتشب وخس واكلهم مع كوب عصير برتقال المراعي بس هذي وجبتي بالاضافه للماء وسلطة
حسيت نفسي خفيفه وراحه نفسيه و جسميه اول مره اجربها بس خساره ما كملت
ما كنت افهم بالرجيم وسوالف التثبيت كنت غشيمه
من خفيت شوي علطووووول رجعت للاكل بغباااااااااااااء ....
بس الرجيم روووووووووعه روووووووعه روووووعه