الحين وش الحل تبونا نمشي ولا ما نمشي؟؟؟

والله ضعنا من كثر المعلومات المتضاربه

up

up

اللي اعرفه فعلا انه المشي بعد نص ساعه يبدا يكون عضل بالجسم ولما يتكون العضل بالجسم راح ينشد الجسم وتصير العضلات كتلتها ممتازه لكن راح يثبت الوزن

فاقصى حد للمشي هو 40 دقيقه او 45 دقيقه
منها تحرقين زياده ومنها ما تكونين عضل زياده فيثبت وزنك

هذا اللي دكتوره قالته لي

او ممكن تمشيهم متفرقين نص ساعه الصبح ونص ساعه بالليل

وعلى فكره اكثر وقت يحرق فيه الجسم بالمشي هو وقت الصباح

وان شاء الله بقية البنات يفيدونا ايضا

انا عاد دكتوري الخاص حكالي امشي نص ساعة على الاكثر لأنه بعد نص ساعة بيبدأ يكون عضل الجسم ولأن الجسم بيبدأ يحرق الدهون بعد 10 دقائق من المشي فبكون مشيت ثلث ساعة لحرق الدهون