الخبز الأسمر وضعف الأعظام..

معنه يقولوووون انه الخبز الاسمرر زيين مافيه شي خفييف و مفييد ؟؟

بالعكس فوائد الخبز الأسمر اكثر من الخبز الأبيض العاد، ي ومن فوائد الخبز الأسمر إنه :

1. مصدر للنشاط والطاقة

2. غني بالفيتامينات، وخاصة فيتامين ب كما أنه يحتوي على الفوسفور والحديد والمغنسيوم التي تساعد على النمو وتحارب شيخوخة للخلايا

3. فقير بالدهون ولكنه يحتوي على أحماض دهنية مشبعة مفيدة للجسم وتلعب دوراً هاما في منع الأمراض القلبية

4. مغذ للعضلات والأنسجة العضلية

5. يحارب الامساك

اؤيد اختي الغالية نبض فيما قالت عن فوائد الخبز الاسمر :)

حبيبتى الخبز الى الدكتوره تقصده هو الخبز السن اللى هو صغير واسمر جدا وهو يتعمل اعتقد من النخاله ويفتقر الى باقى العناصر التى توجد فى الخبز الاسمر العادى

مش عارفة
نفس السؤال سالت عن النخالة بس اجابتي الاخت mahaelsokary بان الدكتور مصطفى ساري اخصائي التغذية ذكر في احدى برامجه انه لا يسبب هشاشة عظام .
فكما قالت الاخت نبض غني بالفيتامينات .