الخبز المعفوس او القرص

استغفر الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا اسوي مثلك . ان شاء الله انها ماتسمن

والله بدون زيت وعسل ماينبلع

مافي شي بالدنيا ماله سعرات حرارية ما عدى الماء والقهوه والشاهي اللي مافيهم سكر او حلى...


الدقيق من القمح يعني يدخل في الكاربوهيدرات وهي من المواد اللي تزيد الوزن لو زدتي في اكلها....


كلي باعتدال وأهم شي أكل لذيذ ومقبول وراح تنحفين باذن الله .... لا تحرمين نفسك لأنك راح ترجعين للأكل بشراهه... إذا نفسك بحاجه خذي منها لقمه عشان تريحك ... كلامي أقوله لك من تجربه....

........