السلام عليكم اخواتى الحبيبات
انا اول مرة اطلب مساعدة من بنات المنتدى الحبيبات لكن انا عارفة انى ان شاء الله القى منكم كل خير
مشكلتى ان الارداف عندى نوعا ما غير مشدودة :( رغم انها غير ممتلئة اطلاقا يمكن بسبب انى نحفت كتييير عن اول ...لو ممكن اعرف منكم تمرين يشدها وفى نفس الوقت يكبرها شوى؟؟؟
يعنى مثل تمرينات شد وتكبير الصدر كانت الاخت الله يجزاها خير كاتبة عنها وكانت عن جد روعة ومفيدة
وتمرين يشد عضلات الفخذين الخلفية لكن...ينحفها...
ترانى طلباتى كتيييييير وغرييييبة ...لكن اخواتى ما راح يبخلون على
الله ينولكم الى فى بالكم لا تطنشونى..
بنوتة اسكندرانية @bnot_askndrany
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
amall
•
:(
الصفحة الأخيرة