بنت الجزيره ممكن رابط الريجيم او تقولي لي شنو هو
لاني ابي اسويه

شوفى اختي هذا رجيم البروتين
وهو يعتمد على اللحوم والاسماك والدجاج والبيض وهذة الانواع من السلطة زى الاخت ماقالت


والطماطم حبة واحده باليوم
الاجبان الكاملة الدسم
الخضروات المسموحه : الورقيه ، الخس ، الخيار واحده باليوم ، البروكلي ، الباذنجان ، القرنبيط
يعني من غير تحديد وجبات معينة بس كلى هذة الاشياء فى الثلاث وجبا ت واشربي ماء كثير

مشكوره يابنت الجزيره
والله شكله حلو
بس يضعف؟؟؟؟؟؟؟

انا الصراحة فى رمضان جربتة ولقيت نتيجة حلوة بس اخاف انة مضر لانة مافية نشويات ابدا
ولو شفتي احتياجات الانسان من الغذاء
فى الهرم الغذائ كان تشوفين ان الانسان يحتاج النشويات اكثر شى وهذا مافية نشويات ابدا