لمسه ذوق

لمسه ذوق @lmsh_thok

محررة فضية

الخطاء و الصح في غذائـك

الصحة واللياقة

الخطاء و الصح في غذائـك
المــاء :


رغم ان الماء ليس مضادا رسميا لللإجهاد لكنه يخفف على الأقل من مفاعلية فشرب كوب كبير من الماء قادر على تهدئة الأعصاب فورا عند التعرض لصدمة عاطفية او ضغط مفرط كما تبين انه عند افتقاد الجسم الى الماء ,لإانه يكشف عن التفاعلات نفسها الناجمة عن الأجهاد ,مثل زيادة الإفرازات الهرومونية وتسارع خفقان القلب .من جهة أخرى يؤدي الأجهاد الى سلب الماء من الجسم مما يؤلد الإحساس بجفاف الفم .لذا يكفيك شرب ثمانية أكواب من المياه كل يوم لوقف هذه الحلقات المفرغة .


فوائد الجزر :

إذا أردت الاحتفاظ بكل الفيتامينات والمعادن والموجودة في الجزر عليك استهلاكها فور شرائها وعدم طهوها اكثر من عشر دقائق فكلما ازداد وقت الطهو فقد المزيد من مواده لمغذية النفيسة

الأطعمة الضارة :

هل أنت على وشك أجراء مقابلة مهمة في العمل او الشروع في مفاوضات , او مناقشة بعض المسائل العلمية المالية مع رب العمل ...؟ ماهي الأطعمة التي يجدر بك تناولها حين يتراكم الضغط وتجدين نفسك على وشك الأنهيار ؟

تناولي طعاما غنيا بالسكريات ومفتقدا الىالبروتينات فهذايزيد من الأفراز الطبيعي للرتيبتوفان ,الحمض الأميني الذي يتحول الى سيروتونين والفعال جدا في محاربة الأكتئاب والقلق .

تناولي أيضا _ وإنما بإعتدال _الأطعمة الدسمة والسكرية فالمتعة الناجمة عن تناولها تحفز إنتاج الأندروفين وهو مواد تخفف من القلق


منقووول..:21:
4
498

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام شيوخة
ام شيوخة
نقل مفييييييييييييد وقييييييم

مشكووووووووووووووره عزيزتى

:26:
لمسه ذوق
لمسه ذوق
العفو ام شيوووووخه
وان شاء الله أظل اكتب وأنقل كل ما هو مفيد وقيم في هذا المنتدى الغالي:24:
وشكرا على مرورك الكريم
nana balie
nana balie
أم شذى مشكورة حبيبتى على الموضوع الأكثر من رائع ونتمنى المزيد ...........
لمسه ذوق
لمسه ذوق
العفو nana balie

وشكرا على مرورك الكريم ..
وتسلمين حبيبتي.....



:26: