حفنة ضوء :

الخوف وانواعه ماهو الخوف؟ هو رد فعل طبيعي عند التعرض لخطر ما فيتسارع النبض والنفس ويحتاج الانسان ان يتصرف بسرعه ليتلافى الخطر ايضا في اوقات الامتحانات نشعر ببعض القلق والخوف الذي يدفعنا للدراسه لننجح في مثل هذه الحالات اخوف حميد ومطلوب. يصبح الخوف مرضي عندما يكون بدون مبرر وبشده خارجه عن المالوف ويسيطر على انتاج الانسان اليومي على علاقته بالاخرين واستمتاعه بالحياه. من انواع الخوف الشائعه: ا-الخوف العام في هذه الحاله يسيطر على الانسان قلق و خوف دائم معظم الايام يشعر الانسان انه على حافة هاويه يشعر بالتعب والارهاق بسهوله يشعر بصعوبه في التركيز مشاكل في النوم كصعوبة في الذهاب الى النوم الاستيقا بشكل متكرر اثناء النوم اوالنوم الزائد. نوبات الهلع: وهي حاله تحدث بشكل مفاجئ بدون سابق انذار يشعر الشخص خلالها انه يعاني من سكته قلبيه وانه ميت لامحاله -النوبات تكون متفرقه ومع مرور الوقت يستطيع المريض ان يتنبا بحدوث النوبه التاليه - اعراض النوبات:تسارع في النبض-شعور بالغثيان-تسارع في النفس-رعشه-شعور بالاغماء 3-الخوف الاجتماعي: ويتلخص في ااخوف من المناسبات الاجتماعيه كالذهاب الى زواج او عزاء او القاء خطاب على جمع وعادة يتجنب الشخص مثل هذه الاجتماعات او يذهب متاخر ويبقى لفتره قصيره حتى لايحتك باحد. الخوف الناتج عن التعرض لصدمات سابقه (مثل حوادث السيارات خصوصا اذا تسببت في اعاقه-التعرض لاعتداء جنسي-التعرض لكوارث كالزلازل البراكين والحروب)عادة يتبع الخوف والقلق هذه الحالات ام مباشرة او بعد مرور بعض الوقت. -يتجنب المصاب كل ماله علاقه بالحادث يعاني من احلام مزعجه متعلقه بالحادث وذكريات متكرره اثناء الصحو وكانه يعيش الحادث مجددا. -الوسواس القهري: يتلخص في الوساوس التي هي عباره عن افكار متكرره وغير مرغوبه وغالبا مزعجه اما بخصوص الدين والطهاره او متعلقه بالنظافه والخوف من الميكروبات والامراض او متعلقه بالجنس -ليعادل المصاب هذه اوساوس او ينفيها يقوم باعمال متكرره وغير منطقيه مثلا انا اخاف من التلوث اذن ساغسل يدي بالماء والصابون جيدا ولكن هل هذا كاف ربما اذا غسلتها 10 مرات يكون افضل ولكن انا غير متاكد هل غسلتها 9 او 10 وهكذا يظل اوساوس مستمر واحيانا يسوء فيصبح مريض النظافه يشك في الصابون ماذا لو انه لم يغسل يده كفايه والان بعض الصابون قد يدخل معدته اذا اكل وتستمر الوساوس -يعتبر الوسواس القهري من اصعب حالات القلق خصوصا اذا كانت الحاله متقدمه حالات الخوف الخاصه كالخوف من الحشرات- الخوف من المرتفعات او الاماكن المغلقه كالمصاعد. طرق علاج الخوف اسباب الخوف متعدده ولكن المهم ان يتم فحص المريض من قبل طبيب مختص حتى يتم عمل الفحوصات اللازمه وتستثنى بعض الامراض العضويه التي قد تكون مسببه اومصاحبه للخوف والقلق. على اختلاف انواع الخوف تتشابه طرق العلاج اذا كنت تعاني من احد حالات الخوف او القلق فهناك عادة15% من الناس مثلك. قد يصاب الانسان باكثر من نوع في نفس الوقت مثلا قد يعاني من حالات هلع ووساوس وقد تكون مصاحبه باكتئاب العلاج يتلخص في: 1-العلاج الدوائي 2-العلاج بالكلام العلاج الدوائي: عادة يوصف للمريض الادويه المضاده للاكتئاب مثل باكسيل او بروزاك والتي قد اثبتت فعاليتها في حالاات الخوف. تحتاج هذه الادويه بعض الوقت2-4 اسابيع حتى تحدث تغيير ملحوظ في الحالات الحاده قد يصف الطبيب بعضالادويه المهدئه سريعة المفعول مثل زاناكس والتي تعطى لفترات قصيره مؤقته في اثناء الوقت الذي يبدا العلاج الاخر مفعوله على المريض ان يتوقع زياده في الاعراض التي يعاني منها في اول العلاج حوالي 3 اسابيع قبل الشعور بالتحسن في الوقت الحالي تعتبر الادويه المضاده للاكتئاب اولى خطوط الدفاع ونسبة الاستجابه لها 60-70% الادويه المهدئه يفضل الاستغناء عنها مامكن لكثرة اعراضها الجانبيه كالدوخه والتاثير على التركيز واحتمال الادمان عليها اذا تم استخدامها بجرعات كبيره ولفترات طويله طول فترة العلاج يعتمد على التاريخ الزمني للحاله في الغالب يكون العلاج الابتدائي لمدة 6 شهوروقد يمتد الى سنوات في الحالات المزمنه العلاج بالكلام: يعتبر مساو في التأثير للعلاج بالدواء من اكثر الطرق شيوعا في علاج حالات الخوف هو العلاج العقلاني السلوكي يحاول المختص في هذه الحاله ان يتوصل لجذور الخوف في التفكير ويحاول معرفةالافكار السلبيه التي تسبق الاعراض والسلوك المصاحب لها ثم يقوم يقوم بمناقشة الطرق التي تقلل من هذه الافكار والتي تساعد في تغيير السلوك القلق الىسلوك ايجابي مطمئن كما ذكرت العلاج الدوائي هو اكثر استخداما والعلاج السلوكي ممتاز اذا توفر من لديه خبره في ذلك وايضا اذا كان المريض مؤهل للعلاج بالكلام دمج الاثنين يكون مثالي وايضا ضروري في حالات معينه كالوسواس القهري اشياء اضافيه مساعده: ممارسة الرياضه بانتظام اذا امكن تجنب المنبهات التي تحتوي على الكافين كالشاي والقهوه والشوكولا تجنب المخدرات والكحول عند الذهاب للطبيب ينبغي ذكرـجميع الاعراض التي تشكو منها ومدتها- اذا كنت تعاني من امراض اخرى- اذا كنت تاخذ ادويه اخرىولو كانت ادويه بدون وصفه مثل ادوية الزكام- اذاكان احد من افراد عائلتك يعاني من نفس حالتك- اذا كنت تتعاطى الكحول او المخدرات. كل هذه معلومات هامه لتشخيص الحاله وتقرير العلاج المناسب الاشياء الواجب على المريض او من يرافقه سؤال الطبيب عنها:- اسم الدواء -جرعة الدواء والوقت الذي يؤخذ فيه -احتمال تفاعل الدواء مع ادويه اخرى يستخدمها المريض -هل يؤخذ الدواء مع الطعام -هل يجعلني الدواء نعسان او يسبب جفاف في الحلق وماهي الاعراض الجانبيه المتوقعه -ماهي مدة استخدام العلاج -في حال نسيان اخذ الدواء ماذا افعل وماهي الطريقه التي تساعد لاتذكر اخذ الدواء -ماهي احتمالات الاستجابه للعلاج وماهي البدائل المتوفره - هل العلاج يسبب الادمان منقول :26:

الخوف وانواعه ماهو الخوف؟ هو رد فعل طبيعي عند التعرض لخطر ما فيتسارع النبض والنفس ويحتاج...