الخوف من عدم النوم ساعدوني

الأسرة والمجتمع

هذي مشكله جاتني اول مره قبل ٣ شهور جلست يومين مدري ثلاث ايام فيني ارق وخوف اني مانام او مايجيني نوم وحاطه في بالي ساعه معينه اذا مانمت فيها خلاص اجلس طول اليوم صاحيه لين يجي هذا الوقت واجلس بقلق وخوف وانتفض واخاف اقول بيتلخبط نومي بيتخلبط نوم بنتي مدري ايش فيني كل شوي اشكي لأحد اني مانمت واني حاولت النوم ومافي فايده واني سويت كل شي مافاد كان نصايحهم لي تجاهلي النوم واشغلي نفسك بتلاقين نفسك نمتي والحمدلله ازمه قدرت اتخطاها لكن اللحين مواصله من امس واخاف انها رجعتلي وكل تفكيري برمضان وش بسوي شلون بكون صاحيه طول الوقت وانا صايمه وخوف وقلق وانا اخذت حبوب للجرثومه امس قريت بالنشره انها تسبب صعوبه النوم ومادري بسببها ولا قلق نفسي وتفكير ساعدووووني تكفون
4
546

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

زائرة
انا عانيت من الأرق ثلاث شهور😢
ام انس
ام انس
السلام عليكم
اختي كلنا يجينا ارق بسبب مشاكل الحياه والتفكير الزايد ويضل معنا صداع طول اليوم ! الله المستعان
الراقية
الراقية
الخوف من ساعة معينة يدخل
بحكم التطير فأحذري.
والارق الي عندك من كلامك واضح
انه من التوتر والقلق
ومافي داعي تقلقين بوقت نومك
برمضان اصحي ونامي وقت ماتحبي
لا تشيلين فكرة كيف و و و و
اشغلي نفسك بقراءة كتاب او قصص
انبياء
لا تكثرين بيومك شرب الكافيين
حاولي تبذلين جهد اثناء يومك
مثل ممارسة الرياضة بكثافة
جسمك سيحتاج للراحة والنوم
فا هكذا تنامي
totah
totah
ياعمري والله ذكرتيني بحالتي لما كان عمري 13 جاني ارق لمده اربعه شهور كنت انام بس ساعتين كنت صف ثامن المهمم سبب ارقي اني كنت. اخاف من الجن لاني انا واخواني كنا نبحث باليوتيوب علا شيوخ يعالجو من فيهم مس اوف واالله تعالجت بالقرءان لما قدرت انام طبيعي المهمم نصيحتي انتبهو لاولادكم ايش يشاهدون والله. يسهل عليش