السلام عليكم بنوتات
الله يسعدكم
امس جاني حماس اسوي رياضه
عن طريق مقطع فيديو اتابعه واقلد حركاتهم
المهم اول ما بديت الحركات حسيت بالم في رجلي بس طنشت
الكلام هذا امس المهم اني وانا نايمه كل شوي اصحى من الالم
واليوم تتعبني اذا مشيت المهم اللي احس فيه الم في العرق احس اني سويت شي في عروقي يمكن شديت رجلي بقوه وانا مو متعودع عالرياضه
بالضبط احس كأن توني داقه ابره في رجلي من ورا بالذات منطقه خلف الركبه وخلف الفخذ
حبيت اسأل اذا الحاله طبيعيه ولا اروح للمستشفى اخاف يصير ضغط بعروقي
علموني اذا تعرفون اي شي عنه او اقله ادعو لي يخف المها
شكررا
اميره بس فقيره @amyrh_bs_fkyrh
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
آلشآكية :
حبيبتي لا تخافين ممكن تكونين شديتي على نفسك شوي تجيني ذي الحاله مع اني راعية مشي يومين الى اسبوع وبتروح ان شاء الله وحاولي تدهنينها بكريم حق العضلات او اذا ماعندك فقس وابعديها عن الهوا البسي بنطلون وماقدامك الا العافيةحبيبتي لا تخافين ممكن تكونين شديتي على نفسك شوي تجيني ذي الحاله مع اني راعية مشي يومين الى اسبوع...
يا قلبي يعطيك العافيه يعني تقولين ان شا الله ما هناك خوف
بس انتي انتبهتي اني احس بالم في العرق مو في العضله
والله بديت اوسوس
بس انتي انتبهتي اني احس بالم في العرق مو في العضله
والله بديت اوسوس
شكلك اول مره تسوين تمارين.
حبيبتي لاتخافي شي عادي .
انا مشتركه في نادي بقول لك ليش الالم الي يجيكي .
الالم الي تحسين فيه هذه مو العروق هذه العضلات ومادام انه في الم هذا دليل انه التمارين الي سويتيها كويسه وفيها نتيجه .
لانه العضلات بدات تنشد وتحرق الدهون الي فيها .
بس اهم شي نوعي في التمارين لاتركزين على تمرين معين واليوتيوب ما شاء الله فيه كثير تمارين.
كلها اسبوع او اسبوعين بالكثير ويتعود جسمك ويروح الالم اهم شي استمري ولا توقفي.
وبالتوفيق ياقلبي.
حبيبتي لاتخافي شي عادي .
انا مشتركه في نادي بقول لك ليش الالم الي يجيكي .
الالم الي تحسين فيه هذه مو العروق هذه العضلات ومادام انه في الم هذا دليل انه التمارين الي سويتيها كويسه وفيها نتيجه .
لانه العضلات بدات تنشد وتحرق الدهون الي فيها .
بس اهم شي نوعي في التمارين لاتركزين على تمرين معين واليوتيوب ما شاء الله فيه كثير تمارين.
كلها اسبوع او اسبوعين بالكثير ويتعود جسمك ويروح الالم اهم شي استمري ولا توقفي.
وبالتوفيق ياقلبي.
صمت~~
•
عادي حبوبه شي طبيعي لان العضله عندك كانت في حاله سكون ومرتخيه وانتي سويتي التمارين تحركت وانشدت
بس لاززززم تسوين احماء قبل التمارين لاتسوين التمرين على طوول مو زين....
شوفي الآلآم بتستمر معك كم يوم طبيعي بس انتي ادهنيها بمرهم حق العضلات وخوذي مسكن وداومي على الرياضه لاتقطعينها لو على خفيف على شان ماترجع العضلات لحالتها وكنك ماسويتي شي...
انا اول اسبوع لي بالنادي كنت اقوم من النوم ابكي من الوجع بس فتره وعدت الحمدلله...
بس لاززززم تسوين احماء قبل التمارين لاتسوين التمرين على طوول مو زين....
شوفي الآلآم بتستمر معك كم يوم طبيعي بس انتي ادهنيها بمرهم حق العضلات وخوذي مسكن وداومي على الرياضه لاتقطعينها لو على خفيف على شان ماترجع العضلات لحالتها وكنك ماسويتي شي...
انا اول اسبوع لي بالنادي كنت اقوم من النوم ابكي من الوجع بس فتره وعدت الحمدلله...
الصفحة الأخيرة
ممكن تكونين شديتي على نفسك شوي
تجيني ذي الحاله مع اني راعية مشي
يومين الى اسبوع وبتروح ان شاء الله
وحاولي تدهنينها بكريم حق العضلات او اذا ماعندك فقس
وابعديها عن الهوا البسي بنطلون
وماقدامك الا العافية