الدبدوبات شوي حياكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


انا ولله الحمد السمنه عندي من الطفوله

الى الان ولله لحمد على كل حل

طبعا والاراده 00 صفرين مو واحد وزااااااااااااد وزني كثير اول ماتخرجت وماادراك ماجلست البيت؟؟؟؟؟

وصل وزني ل 70

ومره نبهتني خالتي لحاجه انا كنت اسويها وانا مو حاسه واحس هي سبب عقوبتي

كنت دايم اتذمر واسب بهالسمنه وان جسمي يحوم الكبد ولا عمري قلت الحمدلله على الاقل انا بصحتي

كنت استغفر الله اقول بكيفه امرض بس انحف مو مهم

وبعد ان تبت من هالذنب وربي يابنات اني بديت انحف ومع الدعاء نحفت 5 كيلو ولله الحمد

لا وتغير جسمي كثير وربي بدون مااسوي شي الا رجيم بسييط لا يذكر يوم ايه و10 لا واستمريت على المشي بس شهر وانقطعت


عاد اليوم ودي ابدا دايت جديد اللي هو الوجبه لوحده انا بديته قبل رمضان فاسبوعين نزلت 3 كيلو

وطبعا ماخلص رمضان الا انا مرجعتهم

عاد ودي انحف موت خصوصا اني بتزوج قريب وخطيبي يمووت بالنحف وهو نحف كثييييير بعد الخطبه

فلازم استحي على نفسي انا بعد وانحف

وبجرب معه الشاي الاخضر وبعد بشرب مويه دافيه على الريق واذا جعت باكل خيار او زبادي يعني حاجه سعراتها مره منخفضه بحيث اني على الاقل احرك معدتي

اما الرياضه يوم بمشي ويوم علاوربت تراك
وبكتب لكم يومياتي ان شاء الله

انا وزني 65 وطولي 158 بس مره مبين علي لاني عضمي عرييييييض وسمنتي فوق

هدفي الاول اوصل 60


يالله دبدوبات من ودها تبدي معاي ونتعاون ونشجع بعض


وارجوكم لا تحموني على الاقل من دعوه


((يارب تنحفني بصحة وعافيه انا وبنات المسلمين يارب))