الدرج والجوانب

بيســان • 13 سنة

تجربتي الشخصيه للدرج ممتاز لكل الجسم لاني وانا استخدمه احاول الف جسمي يمين ويسار وانا صاعده ونازله بس نصيحه اول اسبوع استعملي الدرج 10 مرات صاعده ونازله يعني بحسبها صعده ونزله واحد وفي الاسبوع الثاني تزيدين شوي وخليها بس 5 ايام يعني الخميس والجمعه وقفي علشان العضلات ترتاح بس كل اللي شافني بعد مرور شهر يسألني شمسويه مع ان بالميزان مانازله كثير وكنت مخففه الاكل شي بسيط وكنت امشي نص ساعه يوميا
والله انا اللي قصيت قصة حياتي

بيســان • 13 سنة

ها حبايب نسيت اقولكم كنت اعمل رياضة الدرج الصبح على الريق

لولو كاتي514 • 13 سنة

ممتازة جدا

انصحك فيها

ولــــــــ هـ • 13 سنة

اب لعيونك

[حلاا الدنيا] • 13 سنة

ولــــــــ هـ :

اب لعيونك

اب لعيونك

فووووووووووق

عقدتي والله الجوانب والفخوذ