الدماغ

تناول وجبة الإفطار
>
>الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
>
>
>2) الإفراط في تناول الأكل.
>
>الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
>
>3) التدخين
>
>يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
>
>4) كثرة تناول السكريات
>
>كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
>
>5) تلوث الهواء
>
> الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
>
> 6) الأرق ( قلة النوم)
>
>النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
>
>7) تغطية الرأس أثناء النوم
>
>النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
>
>8) القيام بأعمال أثناء المرض
>
>العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.
>
> 9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
>
>التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
>
>10) ندرة الحديث مع الآخرين
>
>
>
>الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
>
>