الدنيا غدرت فيني وزدت 10 كيلو في اسبوعين ...

نظامك روعه ولو استمريتي بتنحفين باااذن الله يلا شدي حيلك وانحفي

ربي ينحفك بصحه وسلااامه يااارب

الله يوفقك ممكن ترسلين لي الرابط أو إسم المنتدى اللي حملتي منه المقاطع اللي من غير موسيقى

لاتنسين اليوم المفتووح لازم كل اسبوع تخصصين يوم مفتوح كولي اللي نفسك فيه

عشان الجسم يستعيد قوته بالحرق ويحرررررررق الدهوون بوقت اقل

بالتوفيق ان شاء الله اكون افدتك

والله الاحباط وارد
معاك باذن الله والوزن كل جمعه

حبيبتي لاتيأسين وتراء 10 كيلو افضل من زياده 60 كيلو قولي الحمدلله الـ10 كيلو تقدرين تنزلينهم بسهوله وان طولتي شهرين
والله اعرف ناس ان عندهم زياده 60 كيلو وهم صغار وماعندهم عزيمه ولا اراده وحابسين انفسهم

يعني شوفي غيرك وتهون عليك حالتك واهم شي التخفيف مع كثر الحركه الرقص والرياضه والمشي ساعه سريع راح تنزل منك على الاقل 2 كيلو كل اسبوع يعني يبي لك 5 اسابيع وانتي منيكان

واهم شي قبل تسوين اي شي استعيني با الله وتوكلي عليه والله مانزل وزني ولا زادت ارادتي وعزيمتي رغم المغريات اللي اشوفهم وبعض كلمات التحطيم الا بعد توكلي على الله تعالى