إذا كنتي مركبه لولب فالسبب منه

و إلبسي سروال شورت إسترتش ضيق فوق الكلوت

و الفوطه قبل تنامين إستخدمي جديده و ضبطي مكانهت بالكلوت بحيث تكون أغلبها للخلف

دامك متزوجه حطي تامبون (حفايض زي تحاميل داخل المهبل ) تلقينها بالصيدليه ثم فوطه اولويز الليلي )
ولا نقطه بتشوفينها