الدورة متأخرة .... سائل بني !!! شو اللي صاير؟

اهلا حبيبتى...عدم اهتمامك بغذائك ...هو ما ادى الى حدوث ضعف عام لك وبالتالى نقص فى الحديد خاصة وانك ترضعين اى ان جسمك يفقد الكثير وانتى لا تعوضى هذا الفقد من خلال اهتمامك بالغذاء لذلك حدث فقر الدم...والدورة ممكن لا تنزل بسبب فقر الدم الذى تعانى منه وان نزل ممكن ان يزيد من فقر الدم ...

لذلك اختى بالحديد هو كالطاقة بالنسبة للجسم الطاقة هي القوة اللازمة للخلية حتى تقوم بعملياتها الحيوية، مثل تركيب البروتينات اللازمة للبناء أو العمل مثل الأنسولين أو الهرمونات البروتينية أو الأجسام المناعية و... غيرها الكثير، ولا تستطيع أي خلية أن تعمل بدون طاقة.

إذن عندما يقل عنصر الحديد؛ يقل الأوكسجين، وعندما يقل الأوكسجين يقل إنتاج الطاقة، وبالتالي يقل أداء الخلية، وهذا معناه أنَّ الخلايا والأعضاء والأجهزة سيقل أداؤها.

وينجم عن ذلك الشعور بالتعب مع أقل جهد بدني، وكذلك شحوب البشرة، شحوب لون الشفتين، وحواف الجفون، والأظفار وراحة اليد؛ وقصر النفس، قلة الشهية للطعام، زيادة الإصابات الجرثومية، عدم المشاركة في النشاطات الاجتماعية، عدم القدرة الذهنية على الاستيعاب والفهم، والإحساس بالنعاس والخمول والكسل.

أمَّا إذا كان فقر الدم شديداً فسوف تظهر أعراض شبيهة بأعراض قصور القلب، مثل سرعة دقات القلب، وتورم الساقين، وقصور التنفس.لذلك اختى عليك الاهتمام بغذائك واكل كل ما يساعد على زيادة نسبة الحديد فى الدم مثل اكل اللحوم الحمراء، والكبد، والبقول والسبانخ، والفواكه المجففة، أو الأطعمة المدعومة بالحديد، أو تناول حبوب تحتوي على الحديد حسب ما يصفه الطبيب، ويستحسن تناول المستحضرات التي تحتوي على الحديد، مع فيتامين ج (C) أو عصير البرتقال؛ لأنَّ فيتامين ج (C) يساعد على امتصاص الحديد من الجهاز الهضمي. وإن الحديد المتوفر في العائلة الحيوانية أسهل امتصاصاً من الحديد المتوفر في العائلة النباتية.

كم تحتاج المرأة من الحديد يومياً؟

تحتاج المرأة الحامل إلى 30 ملجم من معدن الحديد يومياً. أمَّا المرأة ذات الدورة الشهرية، وكذلك المرضع فتحتاج إلى 15 ملجم يومياً.

وانصحك بتجنب التالى · تجنبي تناول مستحضرات الحديد مع مشتقات الألبان؛ لأنها تقلل من امتصاص الحليب.

· تجنبي المركبات التي تحتوي على مجموعة الفوسفات، مثل المشروبات الغازية؛ لأنها تقلل من امتصاص الحديد.

· تجنبي الأسبرين والمركبات التي تحتوي على الأسبرين بسبب زيادة التأثير الضار على أغشية الجهاز الهضمي.

· تجنبي المبالغة في تناول الحديد؛ لأن زيادة مستوى الحديد في الدم تعتبر خطرة على الصحة.

· قللي من تناول الشاي مع الأكل، أو ليكن الشاي خفيفا غير داكن اللون؛ لأنه يعطل امتصاص الحديد من العائلة النباتية.

بالنسبة للرضاعة ...فالرضاعة ممكن ان تاخر من مجىء الحيض الاول الى 4 اشهر لكن طالما جاءت الدورة من قبل بعد فترة النفاس اذن لا دخل للرضاعة فى تاخير الدورة الثانية....

بالنسبة للسائل البنى ممكن تكون تمهيد لنزول الدورة وانها ستنزل فى الايام القادمة لذلك انتظرى عليها لعلها قادمة فى الطريق....

اخيرا اختى انصحك بالتغذية الجيدة واكل الماكولات التى تحتوى على الحديد حتى تتحسن حالتك سواء الجسمانية او دورتك الشهرية وحتى طفلك الذى ترضعية...تمنياتى لك بالصحة والعافية...شكرا

الله يجزاكي خير اختي

افدتيني كتير

الله ينولك اللي ببالك

مشكورة عزيزتي