مرحبا حبييتى بحكيلك انا شو بسوى.... انا قبلها باسبوع او اكثر لازم اخذ اقراص حديد ومكمل غذائى... وانظم منيح وقت اكلى ونومى مشان جسمى وقتها رح يرهق بسهوله.... احمى نفسك من تيارات الهوا المباشرة حتى لو مو باردة واحذرى تغير الجو المفاجىء... هيك قبلها بأسبوع... قبلها بثلاث ايام حاولى تزيلى اشعر الزائد لو حتى بالطريقه التقليدية مشان تسهل نظافة المنطقه وركزى منيح واعرفى اوقات الدورة ان كانت منتظمة ولا لاء.. وقبلها بيوم واحد خذى حمام دافى منيح ولفى ظهرك او البسى شى اثقل من العادة يعنى .. المهم اول ما تبدأ تلاحظى منيح هل هى كالعادة يعنى نزف زائد ولا عادى المهم وقتها لازم تلاحظى حالك مشان تتأكدى من اانتظامها... وحاولى تستخدمى فوط صحيه القطنيه الخفيفة وابتعدى عن اللى فيها نسيج جاف مثل الويز.... وبدلى الفوطة يعنى كل 3 ساعات لو النزف كثير غزير..او حسب ما تحتاج حالتك.... ولا تشتعملى غسول ولا شى بس كل يوم قبل م تنامى موي دافية مذوبة فيها بيكربونات الصودا ملعقة صغيرة واغسلى المنطقه فيها ونشفى حالك منيح...ووقت الدورة برضوا لاتنقطعى عن تناول الحديدوالمكمل الغذائى..وفى تمارين خفيفة تسويها وقت الالم او حتى لو ما فى الم التمرين الاول
تفتحى مامسافة مابين رجولكوزلى والمى اطراف رجولك بالتبادلمرة يمين ومرة يسار
التمرين التانى... ارفع وجهك للسما .. ارجعى رجل واحدة خطوة ورا وإيدك ارفعيها فوق باتبادليعنى ايديك اليسار ترفعيها ورجلك اليمين تاخريها وتحطى ايديك التانيه بوسطك وتضلى تقدمى وتأخرى برجلكورجلك التانيه ثابته
لا تحاولين تاخذى اى حمام حتى لو دافى اخر يوم مشان ما تتخربط وقتها
المشروبات اللى تشربيها بوقتها هى البابونج, القرفة, الينسون.
اللى ما انصحك تشربيها المريميه الزنجبيل.. الليمون... اتمنى اكون افدتك... دمتى بالف خير

ماشاء الله البنات ماقصروا .....

بس حبيت ازيد حاجتين
ايام الدورة تشطفي بمويه دافيه وذوبي فيها ملح خشن مرة ممتازة اهم شي المويه دافيه فيها حرارة شويه
مو بارده خاصه ايام البرد ...

كمان انا جربت قهوة ام الفاتح اللي تبيعها بالمنتدى
من جد خطيرة تنظف الرحم وتشده وتبعد الالم
ارتاح عليها وطعمه جنان والكميه تكفيك انا اخذت كيلو وباقي معايه لي خمس شهور

انصحك بقهوة ام الفاتح ايام الدورة وهي علاج للهواء
تلاقيها بالقسم التجاري
وعن تجربه والله

الموضوع حلو

يسلمو