الله يشفيك ويعينك
اعرف وحدة كانت زيك
قالها الدكتور ما تروح العادة منك 
الا اذا اتزوجتي وخلفتي

كنت أعاني معاناه فظيعة
لأني كنت مدمنه بيببسي وغذائي سيء
كنت أحس بمغص فضيع وغثيان والام في العظام وأعياء عام لدرجة أكون طريحة الفراش واغيب عن الجامعة كانت مأساة
وللعلم المسكنات تزيد المشكله تحلها وقتيا بس المرات الي بعدها يزداد الألم
لكن كان الحل شي ما تخيلته أبدا
التمر والماء
الأيام الي قبل الدوره خلي غذائك صحي قدر المستطاع وكثري تمر والأفضل رطب وماء وخلال أيام الدوره بس مهم من قبلها بيومين على الأقل
سبحان الله ماعاد عانيت منها أبدا بفضل الله
والسبب قرات موضوع عن فوائد التمر والماء فتره الدورة والنفاس
خاصة الماء لان سبب الآلام احتباس الماء في الجسم وزيادة الأملاح والله اعلم
بس هذي تجربتي شخصيا وبفضل الله كان فيهم العلاج الشافي جربيها باذن الله تنفعك
وكانو يقولو لي نفس الشي بعد الزواج تختفي الآلام لكن هذا مو صحيح الي اختفت آلامهم بسبب تغير نظام غذائها بدون ما يشعرو
واتخلصت من الآلام قبل الزواج بهذي الطريقة
والفضل لله
ولا ننسى انه ذكر في القران ومفيد للنفاس إذن مفيد للدوره لكن الخطاء الشائع هو العلاج فتره الدوره مو من قبلها المفروض قبل وأثناء الدوره لتخفيف الأعراض

ومكان الألم
كرري الفاتحة سبع مرات
وقولي بسم الله ٣ مرات
وأعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما اجد واحاذر ٧ مرات
إذا استمر الألم رغم تغير نظام غذائك فراجعي أكثر من طبيبه واستخيري واستشيري قبل أي خطوه
والله يعينك ويشفيك

يووووه انا كنت مستحيل اداوم اول يوم دورة بس خفت الامها بعد ماتمرخت حسيت حياة ثانية 

اشربي نانخة مع القهوة 

وارقي نفسك تخف وماتحسين بشس شوفيها بمشاركاتي