تسلمين ياريماس جزاك الله خير

طيب اش رأيكم في الأثقال هل تضاعف المجهود على هالمنطقة ولا لها تأثير سلبي؟؟؟؟؟

اختي طوق الياسمين
===
انا مره قد سألت مدربه عن الاثقال تقووووووول مره مفيده بس لا تاخذين اثقال ثقيله علشان ماطلع عضلات
انا استخدم الاثقال الي تلبس مثل الأسواره اخذها من جيان
اسهل من الي تنمسك باليد
====
بالتوفيق يااااارب

الله يعطيك العافية ريماس تعبتك معاي...بصراحة انا ألعب رياضة مع المدرب اللي في ستار
اكاديمي وتمارينه كانت متنوعه بين انحاء الجسم وعرفت بعض الطرق والله ذراعيه الحين
معورتني من شدة التمارين...ادعي لي بس استمر..

اختي طوق الياسمين
=====
حتى انا باديه العب معهم رياضه
على الاقل نستفيد شي من ذا البرناااااامج
====
بالتوووفيق ياااارب