والله يا اختي انا كمان احس انو اكلم حالي هههه
عشان هيك سرت احس انو ما في داعي اكتب يومياتي
بيكفي اراقب
اميرة الووجووود :
ماشاءالله ع الحماس من جد تخلون الوحدة تلتزم بالنسبه ليومياتي ليوم الخميس الفطور مافيه طبعا نوم الغداء الساعه ٢ خبز بر صنع يد امي الله يخليها وايدام بطاطس وخضار وثلاث ملاعق رز العشاء الساعه ٩ بطاطس مسلوق وجبن فيتا وخبز برقر وعصير دالا بالتفاح سناك مافيه طبعا نوم وارتكبت خطا فادح بحقي صحيت الا اختي جايبه صحن بسبوسه ومطارة قهوة بن شربت قهوة واكلت قطعتين حلا والحين معاقبه نفسي بالرياضه لمدة ساعتين الثلاثه ميل والمشي وعندي القولون مرة منتفخ مدري ليه بالرغم انه اليوم ماكلت حوامض قلت يمكن من الحلا وسلامتكم ماشاءالله عليكم دخلت الضهر الكل متواجد ماشاءالله وصفحات كثيرة معرفت اقرا ايش والا ايش بخلص رياضه وبسهر عليهماشاءالله ع الحماس من جد تخلون الوحدة تلتزم بالنسبه ليومياتي ليوم الخميس الفطور مافيه طبعا نوم...
يا أهلا ب امووووره خلاص اعتبري امس هو اليوم المفتوح وها ليومين كلي بس اكل صحي وكثير سوائل وشاي اخضر
مافيه مثل تخبيصتي البارحة مع أنها سلطات وقطعتين ورق عنب وكك ملعقة رز بس الحلى :07:
حاسه بثقل ف بطني بشكل مو طبيعي عشان اول دائم خفيفه حواسه بالجوع واللحين الحمد لله
مافيه مثل تخبيصتي البارحة مع أنها سلطات وقطعتين ورق عنب وكك ملعقة رز بس الحلى :07:
حاسه بثقل ف بطني بشكل مو طبيعي عشان اول دائم خفيفه حواسه بالجوع واللحين الحمد لله
Kammn
•
انا شريكتي في اجازة ومع ذلك اكتب يومياتي
وبعدين لو الكل يفصل كتابة يومياته عن الأحاديث الجانبية راح ننتبه
ونعلق على بعض
طيب انا كثير مرات اسأل عن أشياء ولا من مجيب ههههههه وارجع اسأل
يعني اليوميات لازم تستمر والنشاط والهدف من التجمع
وبكرة ان شاء الله الميزان راح يدخلو الغياب ويرجع الحماس
وكمان لو كل بنت تغيب شريكتها تراسلها خاص تعرف السبب عشان تعرف حالها هي لها شريكة او من دون
وتبلغ اسرار
شدو همتكم يابنات
وبعدين لو الكل يفصل كتابة يومياته عن الأحاديث الجانبية راح ننتبه
ونعلق على بعض
طيب انا كثير مرات اسأل عن أشياء ولا من مجيب ههههههه وارجع اسأل
يعني اليوميات لازم تستمر والنشاط والهدف من التجمع
وبكرة ان شاء الله الميزان راح يدخلو الغياب ويرجع الحماس
وكمان لو كل بنت تغيب شريكتها تراسلها خاص تعرف السبب عشان تعرف حالها هي لها شريكة او من دون
وتبلغ اسرار
شدو همتكم يابنات
شموخ الكادي :
مسسك النواعم بعدين تعالي يامنافستي الحين انا اجيب مجهود عالي ولا تعلقي على يومياتي علقتي مره وحدة فقطط وانا على طول متابعتك وارد على يومياتك اول باول اذا انتي ماساندتيني وشجعتيني بيومياتي ماراح احد ينتبه لها وراح اٌحبط لان اهم شي التشجيع للاستمرار والبنات ماشا الله كل ثنتين متساعدات مع بعض ويشجعوا بعض اتمنى نكون يد وحده ونتعاون اكثر للوصول للهدفمسسك النواعم بعدين تعالي يامنافستي الحين انا اجيب مجهود عالي ولا تعلقي على يومياتي علقتي مره...
ماشاءالله يومك حلو وان شاء الله توصيلين لهدفك بالنسبة لتعليقي على الشوفان حبيت أشوفك كيف طتبخيه بس واجربه
الصفحة الأخيرة
الفطور/3حبات شابوره مع كوب حليب
سناك/موزه
الغداء/ادام بقول مع سجق اكلت منه شويه +ربع رغيف
سناك/3تمر 2بقلاوه 1معمول
عشاء/ادام خضار باللعقه
الرياضه 30سير +20تمارين
عارفه انو خبصت كثير بس ان شاء الله اعوضها
بنات بصراحه حاسه اني اكلم نفسي مافي اي تعليق ليش