am gana
am gana
يوم الخميس
الفطور/3حبات شابوره مع كوب حليب
سناك/موزه
الغداء/ادام بقول مع سجق اكلت منه شويه +ربع رغيف
سناك/3تمر 2بقلاوه 1معمول
عشاء/ادام خضار باللعقه
الرياضه 30سير +20تمارين
عارفه انو خبصت كثير بس ان شاء الله اعوضها

بنات بصراحه حاسه اني اكلم نفسي مافي اي تعليق ليش
الحب دائم
الحب دائم
والله يا اختي انا كمان احس انو اكلم حالي هههه
عشان هيك سرت احس انو ما في داعي اكتب يومياتي
بيكفي اراقب
غاده غاده
غاده غاده
ماشاءالله ع الحماس من جد تخلون الوحدة تلتزم بالنسبه ليومياتي ليوم الخميس الفطور مافيه طبعا نوم الغداء الساعه ٢ خبز بر صنع يد امي الله يخليها وايدام بطاطس وخضار وثلاث ملاعق رز العشاء الساعه ٩ بطاطس مسلوق وجبن فيتا وخبز برقر وعصير دالا بالتفاح سناك مافيه طبعا نوم وارتكبت خطا فادح بحقي صحيت الا اختي جايبه صحن بسبوسه ومطارة قهوة بن شربت قهوة واكلت قطعتين حلا والحين معاقبه نفسي بالرياضه لمدة ساعتين الثلاثه ميل والمشي وعندي القولون مرة منتفخ مدري ليه بالرغم انه اليوم ماكلت حوامض قلت يمكن من الحلا وسلامتكم ماشاءالله عليكم دخلت الضهر الكل متواجد ماشاءالله وصفحات كثيرة معرفت اقرا ايش والا ايش بخلص رياضه وبسهر عليه
ماشاءالله ع الحماس من جد تخلون الوحدة تلتزم بالنسبه ليومياتي ليوم الخميس الفطور مافيه طبعا نوم...
يا أهلا ب امووووره خلاص اعتبري امس هو اليوم المفتوح وها ليومين كلي بس اكل صحي وكثير سوائل وشاي اخضر

مافيه مثل تخبيصتي البارحة مع أنها سلطات وقطعتين ورق عنب وكك ملعقة رز بس الحلى :07:

حاسه بثقل ف بطني بشكل مو طبيعي عشان اول دائم خفيفه حواسه بالجوع واللحين الحمد لله
Kammn
Kammn
انا شريكتي في اجازة ومع ذلك اكتب يومياتي
وبعدين لو الكل يفصل كتابة يومياته عن الأحاديث الجانبية راح ننتبه
ونعلق على بعض
طيب انا كثير مرات اسأل عن أشياء ولا من مجيب ههههههه وارجع اسأل
يعني اليوميات لازم تستمر والنشاط والهدف من التجمع
وبكرة ان شاء الله الميزان راح يدخلو الغياب ويرجع الحماس
وكمان لو كل بنت تغيب شريكتها تراسلها خاص تعرف السبب عشان تعرف حالها هي لها شريكة او من دون
وتبلغ اسرار
شدو همتكم يابنات
مسك النواعم
مسك النواعم
مسسك النواعم بعدين تعالي يامنافستي الحين انا اجيب مجهود عالي ولا تعلقي على يومياتي  علقتي مره وحدة فقطط وانا على طول متابعتك وارد على يومياتك اول باول  اذا انتي ماساندتيني وشجعتيني بيومياتي ماراح  احد ينتبه لها وراح اٌحبط لان اهم شي التشجيع للاستمرار والبنات ماشا الله كل ثنتين متساعدات مع بعض ويشجعوا بعض  اتمنى نكون يد وحده ونتعاون اكثر للوصول للهدف 
مسسك النواعم بعدين تعالي يامنافستي الحين انا اجيب مجهود عالي ولا تعلقي على يومياتي  علقتي مره...
ماشاءالله يومك حلو وان شاء الله توصيلين لهدفك بالنسبة لتعليقي على الشوفان حبيت أشوفك كيف طتبخيه بس واجربه