اليوم 25/1/1435
الفطور منقوع التين
الغداء 10 ملاعق رز وكأس لبن
شاي جامو
تمرين التصفيق وشفط البطن
المغرب اكلت قطعة حلا مع قشر قهوه
العشاء شورما من البيت طبعآ وكاسة شاي
والحين قاعده اشرب قشر قهوه
وأن شاء الله شوي بسوي تمرين للبطن قبل النوم
وزني الحالي 99
الهدف 55
أهئ مشوار بس ان شاء الله عندي امل واملي بالله كبيررررررررررررررررررر
كيآآآآآن
•
أنا بدخل معاكم وزني هو٨٩ رجيم الكربوهيدرات وبسأنا بدخل معاكم وزني هو٨٩ رجيم الكربوهيدرات وبس
حياك الله .. ممتاز وخلي بعد ساعه مشي ولا اي رياضة عشان الترهل :07:
كيآآآآآن
•
ومن قال يحيا لولو كاتي:biggthump
عندي اقتراح لكم واذ عجبكم نطبقه بدل الأستبعاد تكون العقوبه زياده وقت لرياضتها الأساسيه مثلآ الرياضه ساعه تكون ساعه ونص بدل مانطردها نكسب فيها أجر :icon20:
واللي تخبص نعاقبها بشئ عاد انتو وهمتكم بالعقوبات احس العقوبه احلى من الأستبعاد :icon10:
ويكون فيه مشروب على الريق عاد كل وحده واللي تبيه حتى لو مويه دافيه مو مشكله المهم على الريق يكون فيه مشروب :a_smil08:
عندي اقتراح لكم واذ عجبكم نطبقه بدل الأستبعاد تكون العقوبه زياده وقت لرياضتها الأساسيه مثلآ الرياضه ساعه تكون ساعه ونص بدل مانطردها نكسب فيها أجر :icon20:
واللي تخبص نعاقبها بشئ عاد انتو وهمتكم بالعقوبات احس العقوبه احلى من الأستبعاد :icon10:
ويكون فيه مشروب على الريق عاد كل وحده واللي تبيه حتى لو مويه دافيه مو مشكله المهم على الريق يكون فيه مشروب :a_smil08:
كيآآآآآن :
ومن قال يحيا لولو كاتي:biggthump عندي اقتراح لكم واذ عجبكم نطبقه بدل الأستبعاد تكون العقوبه زياده وقت لرياضتها الأساسيه مثلآ الرياضه ساعه تكون ساعه ونص بدل مانطردها نكسب فيها أجر :icon20: واللي تخبص نعاقبها بشئ عاد انتو وهمتكم بالعقوبات احس العقوبه احلى من الأستبعاد :icon10: ويكون فيه مشروب على الريق عاد كل وحده واللي تبيه حتى لو مويه دافيه مو مشكله المهم على الريق يكون فيه مشروب :a_smil08:ومن قال يحيا لولو كاتي:biggthump عندي اقتراح لكم واذ عجبكم نطبقه بدل الأستبعاد تكون العقوبه...
تسلمين عزيزتي .. أنا بعد اشووفها عقوبه مناسبة بدل الطرد :08:
الصفحة الأخيرة
حياك الله بس أكتبي وزنك ..:27: