ياهلا داعيه
الحمدلله انها اعجبتك وان شاءالله كل البنات يوافقوا عليها لمصلحتنا جميع
ياهلا داعيه
الحمدلله انها اعجبتك وان شاءالله كل البنات يوافقوا عليها لمصلحتنا جميع
هلا مسك حبيبتي ماشا الله ومازلتي بطله الله يقويك ويسعدك يارب دايماً يومياتك تفرحني
وصحتين وعافية
اسرار ومسك وكيان الله يبارك بعمركم وعقبال الجميع
اسرار ومسك الف شكرا لكم لتقدير ظروفي
وصحتين وعافية
اسرار ومسك وكيان الله يبارك بعمركم وعقبال الجميع
اسرار ومسك الف شكرا لكم لتقدير ظروفي
يومي الثلاثااا
كان ع الريق كوب قرين كوفي
الفطور ٢ توست نخالة بجبن قليل الدسم مع شاي اخضر زنجبيل وقرفة بدون سكر
سناك الظهر كوب حليب مع زنجبيل وقرفة وسكر دايت
الغدا >>>ماتغديت
المغرب شوفان وحليب منزوع الدسم
العشااا كان ٤ او ٥ حبات برغل بالدجاج >> حبات صغيره وشاي اخضر مع زنجبيل وقرفة
وشربت لطول اليوم شاي بقدونس ٣ اكواب و٢ لتر موية
الرياضة برضوا ماسويت بس مشيت فتره طويله بالسوق >> ما اعتبرها رياضة لكن جيت تعبانه وماقدرت امشي ع السير
وعوافي للجميع
كان ع الريق كوب قرين كوفي
الفطور ٢ توست نخالة بجبن قليل الدسم مع شاي اخضر زنجبيل وقرفة بدون سكر
سناك الظهر كوب حليب مع زنجبيل وقرفة وسكر دايت
الغدا >>>ماتغديت
المغرب شوفان وحليب منزوع الدسم
العشااا كان ٤ او ٥ حبات برغل بالدجاج >> حبات صغيره وشاي اخضر مع زنجبيل وقرفة
وشربت لطول اليوم شاي بقدونس ٣ اكواب و٢ لتر موية
الرياضة برضوا ماسويت بس مشيت فتره طويله بالسوق >> ما اعتبرها رياضة لكن جيت تعبانه وماقدرت امشي ع السير
وعوافي للجميع
والحمدلله خلصت ساعه مشي ع السير +رياضه 1ميل +تصفيق 100مره
:7_5_131::7_5_127:
شربت كوبين مويه قبل الرياضه و3 اكواب بعد الرياضه
بنااات والله انصحكم برياضه الصباح ممتعه اناا لي فتره امشي الصباح مين تصير تصحح معي ونمشي مع بعض :39:
يالله شدوووو الهمممه:024:
:7_5_131::7_5_127:
شربت كوبين مويه قبل الرياضه و3 اكواب بعد الرياضه
بنااات والله انصحكم برياضه الصباح ممتعه اناا لي فتره امشي الصباح مين تصير تصحح معي ونمشي مع بعض :39:
يالله شدوووو الهمممه:024:
كيف تجعلين الرجيم اسلوب حياة وليس فترة وتنتهي؟؟
الانسان يا اخواتي ماهو الا مجموعة من العادات بمعنى انه تعود على اشياء معينه ولهذا يلتزم بعاداته،فإذا حاول تغيير هذه العادات بصدق فإنه ينجح مع مرور الوقت ،فأنا تودت ان استيقظ مبكرا وتعودت ان اقلل تدريجيا من طعامي وتعودت الا اكل المقالي وتعودت الا اشرب المياه الغازيه وصدقوني بعد فترة لن تفتقدي هذه الاشياء في حياتك ابدا ابدا،كنت في بداية امتناعي عن الطعام بعد السادسه اشعر بضيق وبجوع ولكن لم يمضي اسبوعان الا وقت تعودت فلم اشتهي الاكل ابدا والله بعد السادسه حتى انه في بعض الاحيان اذا كنت معزومه على العشاء عند احد اكل فقط كي اجامله لكن احس ان بطني تتعبني بعد هذا الاكل لأنني عودت معدتي على عدم الاكل في هذا الوقت.
إذن:عودي نفسك على عادات مفيده واتركي ما تعودنا عليه من تلقائية في الطعام وتأكدن حبيباتي ان من ستتعامل مع اطعمة الدايت وادوية التنحيف والحميات القاسيه وستتعامل مع الرجيم كفترة مؤقته في حياتها تأكدن انها ستعود للرجيم دائما لأنها ستعود لوزنها القديم بعد ترك الرجيم وادواته من اطعمة وادويه.
واعجبتني كلمة سمعتها وهي ان الانسان يستطيع ان يتعالج من ادمان المخدرات لكن علاج ادمان الطعام اصعب لأننا نحتاج لجزء منه في حياتنا اليوميه فالذكاء هو كيفيه معرفة التعامل مع هذا الجزء المطلوب
،)
منقول وحبيت تستفيدون منه
الانسان يا اخواتي ماهو الا مجموعة من العادات بمعنى انه تعود على اشياء معينه ولهذا يلتزم بعاداته،فإذا حاول تغيير هذه العادات بصدق فإنه ينجح مع مرور الوقت ،فأنا تودت ان استيقظ مبكرا وتعودت ان اقلل تدريجيا من طعامي وتعودت الا اكل المقالي وتعودت الا اشرب المياه الغازيه وصدقوني بعد فترة لن تفتقدي هذه الاشياء في حياتك ابدا ابدا،كنت في بداية امتناعي عن الطعام بعد السادسه اشعر بضيق وبجوع ولكن لم يمضي اسبوعان الا وقت تعودت فلم اشتهي الاكل ابدا والله بعد السادسه حتى انه في بعض الاحيان اذا كنت معزومه على العشاء عند احد اكل فقط كي اجامله لكن احس ان بطني تتعبني بعد هذا الاكل لأنني عودت معدتي على عدم الاكل في هذا الوقت.
إذن:عودي نفسك على عادات مفيده واتركي ما تعودنا عليه من تلقائية في الطعام وتأكدن حبيباتي ان من ستتعامل مع اطعمة الدايت وادوية التنحيف والحميات القاسيه وستتعامل مع الرجيم كفترة مؤقته في حياتها تأكدن انها ستعود للرجيم دائما لأنها ستعود لوزنها القديم بعد ترك الرجيم وادواته من اطعمة وادويه.
واعجبتني كلمة سمعتها وهي ان الانسان يستطيع ان يتعالج من ادمان المخدرات لكن علاج ادمان الطعام اصعب لأننا نحتاج لجزء منه في حياتنا اليوميه فالذكاء هو كيفيه معرفة التعامل مع هذا الجزء المطلوب
،)
منقول وحبيت تستفيدون منه
الصفحة الأخيرة
من صاحيه تلعب معي رياضه
:7_5_131::7_5_131:
لاني افضل الرياضه الصباااح وع معده خاليه:7_5_131::7_5_131::7_5_131: