مسساء الخيرر


انا معااكم ب القرارر وفكرة الفريقين مرة حلوو راح يكون فية حمااس ومنافسسةةة

اشوف الاوزان ثابته و البنات يتمللن من الثبات
و التمارين

و الدايت

و يغيرون نظامهم لعل و عسى ينكسر ثبات الوزن

بس انا بقول لكم ان الرياضه اهم من الدايت

اقول لكم ليش

لان العضل اثقل من الشحم دبل الوزن

لكن الشحم نص الحجم او اقل

يعني اذا بنقارن احجام

شوفوا حجم كيلو الشحم مقارنه بحجم كيلو العضل




و هذا 2 كيلو و نص من الشحم مقارنه بمثلها من العضل

اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

يعني لمن تلعبين رياضه

بدل الشحم يصير عضل مكانه

فتوقفين على الميزان وما تلاحظين اي تغير بالارقام

لكن الغريب ان فيه تغير بمقاس الملابس !!!

لان جسمك جالس يبني عضله

والعضله ثقيله ووزنها على الميزان كبير

لكن حجمها صغير و ملموم. ماهي مثل الشحم

ماله شكل محدد و كبير ويتمايع بكل مكان

و اثناء بناء العضله تذوب الشحوم ببطء

و على ما توصلون الوزن المثالي بيكون مافيه شحوم

بس العضله الحلوه الملمومه

غير النفسيه الحلوه بعد التمرين

الجسم يفرز هرمون السعاده كل ما ارتفع نبض القلب

و تخف العصبيه مع افراز العرق

و يعطي نظاره حلوه للبشره

ويساعد على شد بشرة الوجه وتحرك الدم فيها



******



عشان احمس البنات

هذي صور لملابسي قبل و بعد

صوره يوم كنت بوزن 105

قبل شهر تقريبا

و صوره للوزن الحالي 89 حسب يوم الجمعه الماضي


يعني الفرق بعد نزول 16 كيلو

و هذي البلايز



بوزن 105

البلوزه الرماديه كانت ضيقه علي مبينه كل كرشتي و شاده عند صدري

و الورديه الحين بعد ما نزل وزني مرتبه

كويسه عند الصدر وماهي ضيقه عند الكرش

مع العلم ان جسمي فوق امتن من تحت بكثير






وهذي البنطلونات






اول ما بديت كان البنطلون الكبير ما يدخل فيني

كان يوصل لنص الفخذ وماقدر حتى ارفعه لمؤخرتي

و الان بعد ما نزل وزني البنطلون الاصغر مناسب لي تماما

مرسوم على جسمي

لا اوسع ولا اضيق




********


الحين بتقولون وش دخل ثبات الوزن و الرياضه بهالصور

وانتي نازله 16 كيلو عشان كذا نزل مقاسك ؟!!


بقول لكم ليش

لان اكبر بلوزه الرماديه يوم اشتريها كان وزني

84 و كانت ضيقه

و البنطلون الكبير شريته بنفس الفتره وكان يادوب يتقفل

كنت مترهله و كلي شحوم مايعه

الحين صح وزني اعلى

لكن عضلتي مرسومه و ملمومه

ف صرت ابين اطول و انحف

و الملابس احلى علي

لان خفت الشحوم و مياعتها

و مع الرياضه انشد كل شي

و مع الايام بينزل الوزن اكثر

ويصير الجسم احلى :hearts:

******

يعني الزبده

زيدوا الرياضه هزوا هالشحوم :icon30:





*********
عشان لا تتكرر الاسئله عن تماريني هذا جدولي الحالي

تدرجت بالرياضه حبه حبه

بديت ب 10 دقايق و زدتها و لسه كمان بزيدها اكثر

و كنت اقسمها على اوقات متفرقه خلال اليوم

اما الحين جمعتها مع بعض



حاليا اسوي باليوم الواحد

نص ساعه متواصله اوربتراك الفجر اول ما اصحى ع الريق

ساعه و شوي تمرين ال 5 ميل كامل حول الساعه 3 ونص العصر

ساعة مشي بالممشى. بعد صلاة العشا

و اذا شفت نفسي فاضيه اسوي تمرين بو 5 دقايق من يوتيوب

و استعمل القرص الدوار كل دقيقه اشوف نفسي فاضيه

و احيانا تمرين المروحه وانا اتابع تلفزيون

او اصعد وانزل الدرج مع اوزان

مرحبا صبايا انا نقلت الكم موضوع عن تبات وزن
على فكره هاي عضوه معنا هون بلمنتدى وانا اعرفها كانت معي في قروب قديم وما شاء الله نزلت من وزنها 20كيلو بشهر واسبوع

السلام عليكم يا احلا بنات
يبدو ان اسرار ما دخلت وتخلت عن جروبها ..

وما شاء الله في اجماع ع التكملة بمجموعتان وافتتاح جزء تاني ..
ع العموم حبيباتي ان شاء الله رح نفتح الجزء التاني من جروبنا

حبيباااتي انا قلت اني مستعدة اكون نائبة وامسك احد الجروبات ,,وهاد الشي بناءآ ع ترشيح كامن لي ..
لكن انو اكون قائدة فدا الشي ما اقدر عليه لانو ورايا بيت وعيال ..
يا ريت الي تجد في نفسها القدرة والالتزام ترشح نفسها ..

خلونا نتفق من هنا علشان التجمع الجديد يكون مرتب اكتر ونقدر نثمر فيه

ان شاء الله رح نفتتح الجروب التاني وما رح يكون معنا الا العضوات الي ارسلو اوزانهم لأحاسيس وأوهآآم ..لانهم رح يكونو العضوات الجادات بالالتزام ..

خلونا الان نرسل اوزاننا ونكتب النتايج هنا بالجروب وبعد منتصف الليل وبعد اعلان النتايج باذن الله رح نفتتح الجزء التاني من الرابح الاكبر بنظام مجموعتان ,, وربي الموفق

هلا وغلاا جوهرتي وانا برشح كامن تكوون القاائدة للجروب وبعدين لكل فريق قائدة ونائبه بنسقو مع بعض هنن وكاامن



جوهرتي وانا فشلني الميزان عهههههههه مع انه كنت ملتزمه التزام تام بس صار ثبات


الحب حياتي فعلا كلامك صحيح والظاهر بظينا نبني عضل بدل مانياس لازم نكمل باصرار ليفك الثبات