الين 2
الين 2
بنات بخصوص نط الحبل رائعه بس اصحاب الوزان الثقله ممنوع يلعبوها والا راح تصير عندهم الام في الركبه والكاحل
غير كذا مره قريت وحده كان عندها ثبات في الوزن ولا راضي يتحرك رغم المحاولات الي سوتها اخر شي راحت لدكتور قالها سوي رياضه نط الحبل قبل النوم وفعلا تحرك وزنها
كيآآآآآن
كيآآآآآن
مسائكم خير جميعا ،، الله يعافيكم ياارب ،، غاده يعطيك العافيه ع التمارين ،، بس ترا حق الارداف يشد المؤخره ويرزها ،، وهذا كلام مدرب رياضه ،، ،، غريبه حبيبتي ،، العبي على الحبل وعلى مسؤليتي ،، ترا معلومه انه مدري وش يسوي بالارحام ،، كله غلط ،، فيه مدرب رياضه كويتي اتابعه اسمه عبدالله يقول بالعكس تشد الرحم وتشد البطن من تحت ،، وانا وربي من عرفتي للدنيا وانا اموت على نط الحبل ،، وكنا نسوي تحديات بينا ،، لو بتنزل الرحم تلاقين الحين رحمي بين رجولي خخخخخخخخخخ ،، وربي تراودني نفسي العبها الحين لاكن الثقل عامل عمايله ،، وظهري مايساعد انتظر لين اخف شوي وبعدين ابدأ فيها ،، نطي ياحياتي نطي والله معاكي خخخخخخخ ،، شكلي انا المتباريه المنفرده بنفسها ههههههههه ،، ام محمد اين انتي يافتاه العرب
مسائكم خير جميعا ،، الله يعافيكم ياارب ،، غاده يعطيك العافيه ع التمارين ،، بس ترا حق الارداف...
والله كلامك بحر ميه ميه تشد حييييييييييييل بس مشكلتنا الحيل معاد نقدر ننط هههههههههههههههههههههههه والله من الحمل اللي شايلينه الله يعينا وننحف ونرجع لنط الحبل بجد اشتقت لهالرياضه بس الحين مو قادره انط صعببببه هههههههههههه الله يعين
وبخصوص نزول الرحم مادري والله اول مره اسمع بس تأكدي أفضل
كيآآآآآن
كيآآآآآن
بناااااااااااااااااااااااااااااااات مساكم الله بالخير حابه اخبركم يابنات اني للاسف مستبعده نفسي من المنافسه مؤقتا لهدا الاسبوع فقط وان شاءالله اقدر ارجع معاكم من الاسبوع القادم والسبب يابنات انه فيه بمطبخنا تصليحات وللحين ماخلصوها انا من امس كنت افكر انها بتنتهي وكلمت اهلي على اساس يستعجلون بحل المشكله لكن للاسف لساتها ماانتهت والله يابنات اتكلم جد لاتفتكرون جالسه استهبل عشان اخد راحتي و اخبص ههههههه وطبعا يومياتي غصب عني ماراح تكون مزبوطه ومابتخلى من التخبيص لاني موعارفه اجهز اي اكل لنفسي حتى والله اشتريت كم غرض للرجيم خضار وبيض ...الخ وللحين ماسويت منها اي شي وهدا كله بسبب مشكلة مطبخنا وبالنسبه للبنات اللي تكلموا عن شرط الاستبعاد غريبه واميره والحب على مااظن تكرم عيونكم يابنات راح اعدله باللي تتمنون ..انتظروني بس افضى بدخل وانزلكم جدول النظام بعد التعديل انتظروني بالليل ان شاءالله
بناااااااااااااااااااااااااااااااات مساكم الله بالخير حابه اخبركم يابنات اني للاسف مستبعده...
بس أنتبهي وأنا أختس من التخبيص :icon30: شئ منا منا :icon29: هههههههههههههههه أمزح

الله يكون بعونك اسرار بجد العمال شغله دخولهم بالبيت الواحد ماياخذ راحته وان شاء الله يخلصون بسرعه وتكونين معنا باذن الله
والله يجزاك خير اسرار على تغيير الأستبعاد وبالفعل مو معناته راح نتهاون لا والله بس انا من النوع اللي صعب ينزل من كثر الرجيمات جسمي قسى علي ولاء قبل ماشاء الله انحف بسرعه
وأن شاء الله نكون قد التحدي جميعآ
الحب دائم
الحب دائم
هلا صبايا
رفيقتي وينك

يومياتي يوم الاثنين
فطور بيض مسلوق
غداء تونه وشرحتين توست
عشاء 2توست مع لبنه وشاي
رياضه ايروبكس 20دقيقه
ام محمد باقؤ
ام محمد باقؤ
يومي ليوم الاثنين ماء الفطور حبتين صامولي صغير محشي لبنه لايت مع زيت زيتون وكاسه شااي ،، سناك موزه الغداء لحم مشوي بالبيت مع طماطم وبصل ابيض ونص علبه زبادي خالي الدسم ،، عشاء ان شاء الله مافيه ،، والحين جالسه اكل دارك تشوكلت بنات لا تحسبوني اكل كاكاو كثير ترا هي كلها مربعتين صغار انقنق عليها ،، والحمدلله والشكر
يومي ليوم الاثنين ماء الفطور حبتين صامولي صغير محشي لبنه لايت مع زيت زيتون وكاسه شااي...
تمام يا عسل يومك حلو بس ليه بدون عشا لو كوب زبادي بس يكون مش بوقت متاخر يعني اول المغرب وخلاص

عالعموم تمام هيك وشدي همتك وان شالله تنحفي