بحرالانوثه :

والله مدري ماعمري سمعت فيها لكن وربي من تجربه افضل شي لازالة الكرش تمارين البطن وربي يلسق بطنك بظهرك وابعدي عن المشروبات الغازيه والبارده بشكل عام واثناء الدورة بشكل خاص وبعد وانتي تمشي دائما حاولي تشفطي بطنك وانتي واقفه تطبخي تغسلي وانتي جالسه حاولي معظم الوقت تكوني شافطه بطنك وتأكدي النتائج ما تكون سريعه لازم تاخذ وقتها اهم شي انك تستفيدي في النهايه ,,,,,,,,,,,وماعليه تتعبي شوي وتكسبي بعدين ماتجي الصيفيه الاوانتي غزال ان شاء الله

والله مدري ماعمري سمعت فيها لكن وربي من تجربه افضل شي لازالة الكرش تمارين البطن وربي يلسق بطنك...