حبيبتي انتي زي فصيلة دمي ..
وهذا هو نظامي :
اول ماأقوم كأسين ماي يكونون زي حرارة الغرفة
وبعد نص ساعه منقوع شرائح الليمون بالكمون وبععد نص ساعه الفطور وهو كالتالي :
جبن جميع الأنواع ماعاد القريش والمجدولة ..
بيضة الي ثنتيتن مسلوقة مقلية أومليت براحتك ..
وطبعا مع خيار خس ..
الغداء أختياري :
اللحوم الحمرا جميعها
تونه
همبورجر مشوي مقلي براحتك
سلطة جميع الخضار الاالجرز والطماطم ..
والعشاء كذالك
______________________
حبيبتي ..
شوفي أبقولك بختصار الممنوع والمسموح وانتي براحتك متي ماحبيتي تاكليهنم أهم شي ماتاكلين الممنوع
طبعاً هالكلام ن الدكتورة ومني ..
الممنوع:
الأرز ..الجريش ..الهريس ..الخبز بجميييييييع أنواعه ..المكرونه ..الأندومي ..البطاطس ..
البقوليات بأجمعها ..المكسراات كلها ..زيت الذرة ..البيبسي...الطماطم ..الجزر ..الروبيان ..المحار ..الدجاج ..(ويفضل كل أسبوع)
الشوكالاتات الاالدايت ..التمر .. العسل ..
المسموح:
جميع اللحوم .. تونا .. الاسماك بأنواعها الاماذكرت بالممنوع ..الفواكهه ..الجبن .. البيض ..
الزببادي الحليب كامل أو قليل ..زيت الزيتون ..سفن دايت ..الخضار ماعاد الخرشوف والجزر ..
وهذا مانصحتني به دكتورتي ..
والوجبات أنا أنوعها براحتي متي ماحبيت ..
ملاحظه(الشاهي الأخضر _الشمر _الزهورات _الأعشاب )
لابد منها وتناولها يوميا ..
وكثرة شرب الماء من 14الي 16 كأس ..
______________________________ ___
وهذا أسأل الله لي ولكي وللجمميع الصحة والعافية والنزول للوزن المطلوب ونحنو نتمتع بصحة وعافية يارب...
الرد
مشكور اختي بس هاذ نضام الفصيله بي او نضام دشتي لانه مقارب له تمام لم افهم وهل هو من اخصائية تغذيه
يعني ينزل الوزن وكم نزلتي عليه اذا انتي استخدمتي وهل امتنع عن الاشياء الي تسمن واكل المحضور باي كميه
القمر11 @alkmr11
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
القمر11
•
اختي طيب كم نزلتي انا استخدمت دشتي ولي 5اسابيع غدا ادخل في السبوع السادس ومانزل من وزني الا يمكن 6كيلو وهل اتبع طول الحياه الا الممنوع اكله مره في السبوع
الصفحة الأخيرة
هذا النظام من الدكتورة لمياء في مستوصف الأقصي بعد ماسويت لي تحاليل شاملة
وطلعت من فصلية B+
وقالت لي المسموح في أي وقت أكلة والكمية غير محددة أهم شي ماأجووع
واي أستفسار أنا حاضرة ..