فراشه سعوديه
فراشه سعوديه
أبشركم يابنات أنا سويت ريجيم بنت عبدالغني .. وماشاء الله تبارك الله نقصت عليه 3كيلو في أسبوع وهذا وانا خبصت في اخر يومين ,, حتى اختي نقصت عليه مثلي يعني بصراحة ريجيمها وااااايد حلو , وان شاء الله أستمر عليه لانه مريح .. ومشكورررررة بنت عبد الغني ..
أبشركم يابنات أنا سويت ريجيم بنت عبدالغني .. وماشاء الله تبارك الله نقصت عليه 3كيلو في أسبوع...
ما شاااااء عليك وحيده .. الله لا يضرك ...بس حبيبتي كنت تسون رياااضه ؟؟

الله يوفقك:42:
بنت عبدالغني شربت
انا اتوقع مع الرياضه تنزلين 5 بس ترا مرات الرياضه تشد الجسم والعضلات فالوزن يوقف بس اهوا نازل
بنت عبدالغني شربت
up
sdym-a-z
sdym-a-z
مشكوره اختي بنت شربت على الرجيم الاكثر من روعه لاكن ابي اسألك اللبنه والحليب قليل الدسم ولا لا والسؤال الثاني هل الزيت والملح مسموح فيها وايش قصدك بالسلطه يعني ايش مكوناتها وهل اقدر استبدل التوست بخبز النخاله وهل مسموح بالخبز مع الوجبات مثل اللحم والدجاج وشكرا
بنت عبدالغني شربت
يفضل خالي _ زيت زيتون وملح قليل _ غير مسموح بالخبز مع الوجبات :)