انا اتوقع مع الرياضه تنزلين 5 بس ترا مرات الرياضه تشد الجسم والعضلات فالوزن يوقف بس اهوا نازل
sdym-a-z
•
مشكوره اختي بنت شربت على الرجيم الاكثر من روعه لاكن ابي اسألك اللبنه والحليب قليل الدسم ولا لا والسؤال الثاني هل الزيت والملح مسموح فيها وايش قصدك بالسلطه يعني ايش مكوناتها وهل اقدر استبدل التوست بخبز النخاله وهل مسموح بالخبز مع الوجبات مثل اللحم والدجاج وشكرا
الصفحة الأخيرة
الله يوفقك:42: