الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166
هذا رجيم قليل السعرات الحرايه .... صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك الثلاث الايام الأولى : فقط روب و
خيار كل ماجعتي
الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)
الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب
الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك ]
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة من الماءخلال البرنامج تحدي نفسك
منقووووووووووووووول
بنات مين يجربه معي بجربه من يوم السبت
اكيد ماراح ننقص 32 كيلو
بس نسويه الا مانوصل للوزن المثالي
شوو رايكم
مين تبدا معي :44: