الرجيم الخاطيء يسبب الدوار والرعشة

الرجيم الخاطيء يصيب بالشعور بالملل واليأس ، لذا يجب تجنب القيام بنظم الرجيم القاسية التي تعتمد علي نوع واحد من الطعام أو علي الحرمان فغالباً ما ينتج عنها صداع ودوخة لانخفاض السكر بالدم بشكل ملحوظ مما يسبب الشعور بالدوار والرعشة والعرق.

وتشير الدكتورة مني رادميس أخصائية التخسيس والتغذية العلاجية بضرورة تناول الفيتامينات إما علي هيئة كبسولات أو في الأطعمة الغنية بها مثل الخضروات والفواكه ، مضيفة أن الكثيرات يعانين من شحوب الوجه وفقدان النضارة والسبب في ذلك فقدان الفيتامينات في الطعام خاصة فيتامين "ب" المركب والحل هنا يكمن في تناول هذه الفيتامينات مع الرجيم الغذائي أو تناول ملعقة صغيرة من خميرة الخبز مع كوب عصير أو بالماء قبل كل وجبة وتناول اللبن الرائب ز

وتري الدكتورة مني ـ حسب ما ورد بمجلة حريتي ـ أن الكثيرات من متبعي الرجيم يعانين أيضاً من بعض المشكلات في الجلد مثل ظهور البقع الغامقة والجفاف والخشونة والسبب في الغالب هو إتباع رجيم لا يخضع لإشراف طبي وينقصه كثير من العناصر الغذائية الضرورية لسلامة وصحة الجلد، وهناك كذلك مشكلة سقوط الشعر وللحفاظ علي صحته ولمعانه يفضل الاهتمام بتناول الفيتامينات "أ وب" و معدن الزنك الموجود في الزبادي والكبدة.