ميزان إلكتروني
المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناولي كأس من الشاي الأخضر
إذا احسستي بحاجتك للسكر فتناولي فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات فتناولي خيار أو خس
أكثري من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثري من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
استخدمي الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنبي تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظري نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
منقول بتصرف للأمانة
فعلآ نحن على النقيض تمامآ