مالي حض @maly_hd
محررة فضية
الرجيم الصحي بالصور ---- حياكم
الرجيم الصحي بالصور
الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
منقوووول لعيونكم الحلوه
16
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جزاك الله كل خير
انا جربتها فترة بس ماكنت ملتزمة بالرياضة
ونزلت 5كيلو بس أهملت ورجعو تاني
اللي تلزم بها ورياضة وأعشاب بتنزل 2كيلو في الأسبوع
انا جربتها فترة بس ماكنت ملتزمة بالرياضة
ونزلت 5كيلو بس أهملت ورجعو تاني
اللي تلزم بها ورياضة وأعشاب بتنزل 2كيلو في الأسبوع
مالي حض
•
*----ام عبودي----* :عجبني موضوعك ياريت الادارة تثبيت الموضوععجبني موضوعك ياريت الادارة تثبيت الموضوع
مشكوره يالغلا على تشريفك موضوعي
مالي حض
•
om alhlween :جزاك الله كل خير انا جربتها فترة بس ماكنت ملتزمة بالرياضة ونزلت 5كيلو بس أهملت ورجعو تاني اللي تلزم بها ورياضة وأعشاب بتنزل 2كيلو في الأسبوعجزاك الله كل خير انا جربتها فترة بس ماكنت ملتزمة بالرياضة ونزلت 5كيلو بس أهملت ورجعو تاني اللي...
تسلمين ياقلبي على طرح تجربتك يارب البنات يفيدونا بتجاربهم
الصفحة الأخيرة
ادعووووووولي يابنات
استغفرالله واتوب اليه