انا ببحاول قدر الامكان اخد حجات من الريجيم و اخليها ضمن اكلي اليويم العادي لعل و عسي دا يعمل حاجة :(
دعواتكم
female
•
female
•
المفروض اكل لحوم ومشتقاتها في الوجبات الثلاثة
بحاول اكل كده علي قدر الامكان بس المشكلة اني احيانا بس بفطر او بتغدي و بفطر
نادرا لما باكل 3 وجبات
ربنا يسهل
كمان اللبن الحليب بشربه نص كباية كل يومين او 1 في الاسبوع
بحاول اقلل من الحجات اللي مكتوب انها بتخن
رببنا يقدرني و يخفف من وزني يا رب
تحياتي للجميع:24: :24:
بحاول اكل كده علي قدر الامكان بس المشكلة اني احيانا بس بفطر او بتغدي و بفطر
نادرا لما باكل 3 وجبات
ربنا يسهل
كمان اللبن الحليب بشربه نص كباية كل يومين او 1 في الاسبوع
بحاول اقلل من الحجات اللي مكتوب انها بتخن
رببنا يقدرني و يخفف من وزني يا رب
تحياتي للجميع:24: :24:
الصفحة الأخيرة
شكراً كثير لمرورك والله إني حبيتك من يوم ما قريت موضوعك ((نزلي من وزنك 10كيلو....))
فعلاً موضوعك يرجع البسمة والأمل ، والله يوفقك دنيا وآخرة وينولك إللي في بالك
:26: :33: :26: